一些营养杂志或是母婴杂志，都会提醒你，孕妇适量的多吃水果对自己跟宝宝都有很大的好处，水果里面有很多维生素和微量元素，都是孕妇和胎儿不能缺少的，但总有一些孕妇在一些水果面前困扰，到底可不可以吃。
孕妇吃水果的重要作用有哪些？
1、水果里有很丰富的维生素，可以帮我们的身体组织修复和伤口愈合，也帮助我们良好的控制口腔的健康，提升自身的免疫力。
2、水果里有着丰富的钾元素，钾元素它可以帮助我们的孕妇保持平衡的血压状态，也很好地预防孕妇妊娠时高血压的发生。
3、水果里有着丰富的膳食纤维，膳食纤维能加快我们肠胃的蠕动，加快我们肠胃的消化能力，它还会降低我们体内的胆固醇，预防便秘和痔疮的发生。
4、水果有一种叶酸的元素，叶酸会帮助降低胎儿脊柱裂，神经管缺陷和无脑儿的发生。
5、水果里营养丰富，很多人怕吃水果也会长体重，不用太担心，水果里的脂肪和热量都是很低的。
6、水果里面含有的钙，可以帮助孕妇避免缺钙、贫血，对胎儿的骨骼和牙齿的发育有很大的好处。
孕期营养补充，这10种水果必不可少，营养充足，胎宝更健康
那么吃哪些水果的益处更大呢？
杏
想必大家都很喜欢吃杏，把果肉放软一点，酸酸甜甜的，味道很好，而且行里面有着丰富的维生素A、C、E、还有胡萝卜素、磷、钙、铁等微量元素。这些营养都会很好帮助胎儿的身体发育。
刚刚有说到的铁元素可以预防孕妇贫血，杏里面也是含有铁元素。每一适当吃一个或者两个。
樱桃
含有丰富维生素c的樱桃，维生素c可以很有效的预防感冒，孕妇适量的吃一些樱桃会增加你体内的褪黑激素，可以让皮肤变得更有韧性，会放置妊娠纹的发生。樱桃还可以孕妇安神，放置孕妇失眠等效果。
葡萄
葡萄这种水果，很多孕妇都特别喜欢吃，水果丰富，维生素也很丰富，里面还含有抗氧化剂、膳食纤维、有机酸、果胶、叶酸等成分，抗氧化剂是很有效的帮助孕妇提升免疫力。非常适合孕妇食用。
鸡矢果
其实就是大家口中的番石榴，它是属于热带水果，番石榴里含有的维生素C、E、异黄酮、类胡萝卜素、多酚等，能帮助我们的消化能力，预防便秘的发生。
猕猴桃
又名奇异果，食用猕猴桃可以防止感冒、咳嗽等呼吸系统的疾病。
猕猴桃中含有磷，磷它能帮助孕妇促进体内钙质的吸收。
苹果
苹果是最平常的水果了，丰富的纤维和抗氧化，对孕妇还是胎儿都是有好处的，苹果能帮助身体排毒，改善身体内的消化系统，促进体内的新陈代谢。
芒果
芒果它可以改善消化系统，减少便秘，因为它果肉中含有维生素c、膳食纤维、抗氧剂等营养。
梨
梨也是跟苹果一样，都是常见的水果，价格不贵而且味道也很好，它里面含有的的物质，可以有效防止胎儿早期畸形和预防便秘。
草莓
草莓也是很受孕妇喜欢的一种水果，酸酸甜甜很喜欢吃。吃草莓可以很有效的提高孕妇的免疫力、促进胎儿骨骼发育，防止胎儿畸形等功效。
西瓜
西瓜中含有的矿物质和纤维可以帮孕妇缓解妊娠反应，还有孕吐。怀孕后期吃西瓜，还可以缓解身体的水中以及抽筋等症状。