月子餐食谱,产后超详细月子餐食谱分享

产妇坐月子期间最需要注意的是饮食,这里面的讲究可大了。产后妈妈身体比较虚弱,而且在生产时流了大量的血,再加上产后需要吃营养的食物才方便下奶,那么,产后饮食要如何安排才好呢?

  月子餐食谱分享:

  早餐:蒸土豆,花生味儿豆浆,木耳,荷包蛋,小笼包,八宝粥

  午餐:香菇蒸鸡,薏米牛肉汤,黄鳝炒肉、皇帝菜,乔麦饭

  下午茶:蛋糕,南瓜粥,番石榴和樱桃

  晚餐:猪肚,淮山焖牛肉,玉米排骨汤,娃娃菜,紫米饭。

  早餐:杏仁,鸡蛋,莴笋丝,烧卖,黑芝麻豆浆,鱼肉山药粥

  午餐:催乳汤,清蒸鲈鱼,麻油鸡,小白菜,红豆米饭

  晚餐:蘑菇炒牛肉,莲子枸杞蜜枣猪心汤

  夜宵:牛奶

  早餐:玉米、核桃豆浆、胡萝卜、小米粥、鸡蛋、米酒荷包蛋

  午餐:客家豆腐、子姜鸭、催乳汤、香菇炒波菜

  下午茶:黑芝麻糊、糯米糕、水果

  晚餐:玉米松仁、乌鸡汤、香芋蒸排骨、小白菜

  夜宵:牛奶

  早餐:带壳蛋,莴笋丝,核桃豆浆,咸香花生,两个豆沙包,瑶柱瘦肉粥

  午餐:杏鲍菇彩椒炒鸡柳,茶树菇煲老鸭汤,西红柿炖牛肉,香菇抄菠菜

  下午茶:水果,黑芝麻糊,两个餐包

  晚餐:姜片焖鱼,蛋饺,小白菜,猪肚汤

  宵夜:牛奶,心形椰香包,鲢鱼小米粥

  早餐:蒸香芋、玉米豆浆、玉米粥、胡萝卜丝、鹌鹑蛋、肉包

  午餐:蒜蓉元贝荷兰豆藕片,猪尾木瓜章鱼汤,薏米饭

  下午茶:蒸香蕉,椰汁南瓜羹、莲雾,车厘子。

  晚餐:田鸡,乌鸡汤,黄帝菜

  宵夜:牛奶,全麦包,健脾八宝粥

  关于术后的恢复,妈妈们可以在产后连续补充MOFTS进行专业修复,它可以帮助血液中的红血球正常运作,速红细胞生长,促使血量充沛。通畅血液运输使其良性循环,提升子宫内壁厚度,补气血,全面保证妈妈们产后的恢复和安全。

  以上就是产后月子餐介绍,希望每位宝妈都能够享受美味营养的月子餐,也希望照顾宝妈的月嫂或者家人,能够做出适合宝妈的美味月子餐,助力宝妈顺利康复!




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