痛风有多痛，估计只有得痛风的人才真正能感同身受。痛风是现在越来越常见的一种慢性病了，不仅是中老年人，许多年轻人也纷纷中招，体内尿酸水平居高不下，还可能会诱发其他一些并发症，对身体健康损伤更大。想要尽早控制住尿酸，避免并发症，饮食是一个大关，常吃排酸食物，尿酸或能下降，那么吃什么能促进尿酸排出？接下来具体向大家介绍下。
喝牛奶可以促进尿酸排泄？
牛奶的嘌呤含量不高，营养丰富，对于痛风患者来说，是可以适当喝点的。牛奶中的乳清蛋白对于促进多余尿酸的排出有好处。但这指的是真正的牛奶，生活中很多人喝的牛奶其实并不是真正的牛奶，比如各种风味牛奶，只是饮料而已，若常喝，可能反而不利于控制尿酸。大家买牛奶时，可以看一下配料表，若只有生牛乳，就是真正的牛奶。
以下几物称得上痛风的“对头”，适量吃，有助于排酸
1、番石榴：它是碱性水果，对于调节体内的酸碱平衡有帮助，其中含有丰富的维生素和水分，对于尿酸高的朋友来说，可以适量常吃，促进代谢，从而促进尿酸的排出。
2、折耳根：很多人因为折耳根的味道对其敬而远之，不过折耳根中也富含维生素和微量营养物质，可以促进尿酸的排出，平时可以适当用来泡水喝，帮助降尿酸。
3、玉米须：很多人在吃玉米时，都习惯性地扔掉须子，但玉米须中的营养价值丝毫不逊色于玉米粒，并且药食两用，清热、利尿的效果很不错。痛风患者平时可适当喝点玉米须泡水，中和尿酸，促进排尿，进而排出多余的尿酸。
4、莲雾：这种水果应该是大家日常吃得比较少的，可能有些朋友还是第一次听说，莲雾有“水果皇帝”的美称。在中医来说，它能清热利尿，对于尿酸高的人来说，可以常吃点，也有好处。
5、蓝莓：蓝莓的营养价值也很高，其中的花青素抗氧化性还很强，能促进新陈代谢和血液循环，对于促进尿酸的排出也有一定的帮助。
痛风的朋友常吃这几物，每天再保证充足的饮水量(毫升左右)，对于降尿酸有很大的帮助。但如果吃错了食物，尿酸或许会不受控，下面两物，再爱吃也要管住嘴。
1、香菇，香菇虽然是菌类食物，对于提升免疫力有好处，但香菇是蔬菜中为数不多的高嘌呤食物，不适合痛风患者进食。
2、肉汤，可能有些朋友人认为，既然要少吃肉，喝汤总可以了吧，至少能尝点肉味，过个嘴瘾。但嘌呤易溶于水，肉汤中的嘌呤含量也很高，而且还有大量的脂肪，最好也要少喝，爱喝汤可以选择蔬菜汤。
综上所述，痛风的人可以适量喝点牛奶，但要选对了，别经常喝各种看似是牛奶但却是饮料的假牛奶，以上几种食物是痛风的“死对头”，平时适量常吃，减少尿酸的生成，促进尿酸的排出，尿酸或许不敢造次。