一直搞错了，原来真正“通便高手”并不是香蕉，这几种水果才是！
很多人都知道，香蕉具有很好的通便效果，因此经常吃香蕉，对于预防便秘很有好处。
但是在生活中真正能通便的水果其实不多，很多人会把真正能通便的水果给香蕉，其实香蕉只是能够缓解便秘的一种普通食品。
除了香蕉之外，还有几种水果也能起到通便的效果。
一、苹果
苹果是一种非常好的水果，而且苹果还可以起到缓解便秘的作用。在日常生活中，很多人都有便秘的情况出现，而苹果是解决便秘最好的一种水果。
因为苹果中含有丰富的纤维素和果胶，这些成分能够起到很好的促进肠胃蠕动并缓解肠胃胀气以及便秘等症状。
因此大家平时可以多吃些苹果，这样不仅能预防便秘，而且还可以防止出现其他疾病。
二、猕猴桃
猕猴桃是一种营养丰富的水果，也是被誉为“水果之王”的水果，猕猴桃中含有大量的膳食纤维、维生素以及矿物质。
此外，还有多种微量元素和氨基酸，这些营养物质能够促进人体的消化功能和肠胃蠕动能力，从而帮助人体改善便秘的情况。
而且还具有一定的排毒功效，在日常生活中可以适当多吃一些猕猴桃，对于排毒养颜也是非常有好处的。
三、番石榴
番石榴也是一种很常见的水果，番石榴的味道酸甜可口，口感也比较好，深受大家的喜爱。
番石榴的果肉有一种独特的香味，吃起来非常脆脆的。
不过虽然番石榴有很多种吃法，但是在日常生活中更多用来做水果沙拉吃，对于便秘有很好的缓解作用。
番石榴不仅具有促进肠胃蠕动和消化速度加快、促进食物消化吸收的作用，还能防止便秘。
如果长期出现排便困难等情况，也可以选择适量服用番石榴汁、番葫芦汁等帮助通便改善便秘问题。
四、火龙果
火龙果的营养价值很高，不仅含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维等，而且还有一定的果糖和葡萄糖。
此外，火龙果中还含有一般植物少有的植物性白蛋白，这种蛋白质会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外。
另外，火龙果还含有丰富的水溶性膳食纤维、花青素等营养物质。
火龙果不仅具有减肥、预防便秘等作用，而且还能降低血糖、降低胆固醇、预防大肠癌等功能。
五、樱桃
樱桃中的维生素含量很高，因此吃樱桃可以有效地补充人体所需的营养。
樱桃中还含有丰富的膳食纤维和果胶，这两种物质都可以起到促进肠胃蠕动的作用，从而有效地促进排便。
生活中，除了以上这几种水果能够缓解便秘之外，还存在着很多水果可以起到通便的效果。
生活中要想不便秘，就一定要多吃一些有助于通便的食物和水果，另外还要适当运动，以增加肠胃蠕动。