1睡觉时身体也会燃烧脂肪，每小时可以消耗50大卡。
2水没有任何热量，喝水不会长胖，每10克水可以燃烧1克脂肪。
3不是出汗越多脂肪就燃烧的越多，84%是通过肺的呼吸排出体外的。
4减肥就是要提高代谢打开热量缺口。
5减肥制造热量缺口，调整饮食的同时必须要营养均衡，你才会瘦的更快更健康。
6三餐怎样搭配才能营养均衡，
早餐碳水主食，蛋白质，液体蛋白质，膳食纤维，
加餐水果，
午餐蛋白质，膳食纤维，碳水主食，
晚餐蛋白质，膳食纤维，
蛋白质推荐，鸡肉，牛肉，羊肉，鱼虾，海鲜，鸡蛋，豆腐等，
液体蛋白，牛奶，酸奶，豆浆等，
膳食纤维推荐，各种绿叶蔬菜，颜色越深越好，菌菇类，少吃根茎类的，
碳水主食推荐，紫薯，玉米，芋头，土豆，南瓜，紫米，糙米，燕麦等，
水果推荐柚子，橙子，苹果，番石榴，番茄等。
实在不会吃，给大家推荐一款我一直在吃的方便轻卡餐，3餐上午茶下午零食晚上的夜宵全部搭配好，你只需认字会泡方便面，就这么简单，让你轻松瘦10斤不难，我是吃瘦48斤的低碳饮食减脂管理师勇哥，