什么样的体质该吃什么样的水果

暂无

生病时多吃新鲜水果，即能补充水分与矿物质，生鲜水果富含的酵素，也能促进新陈代谢、提升内脏机能。水果跟人的体质一样，也分寒、凉、平、温、热等不同属性，必须要依循其属性与个人的体质来摄取，才能发挥健身效果。热性症状的体质，要用凉性食物来调理；寒性症状的体质，则要用温性食物来做调理。吃水果时，要尽量找适合自己的体质来吃，才有助于改善体质。（判断自己的体质请查看书籍《养生食谱自己开》）

热性水果热性水果中，榴莲与红枣是非常好调理身体的良药。体质虚寒的女性可吃榴莲调理体质，有些女性单靠吃榴莲就治好了白带。另一种属于干果类的黑枣，可驱除寒性病症，在汤里熬煮或冲泡成茶饮，就有其功效。温性水果温性水果如芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、栗子、释迦、椰子肉、金桔、鸟梅、樱桃、红枣和李子。将栗子加入五谷米饭或粽子里，还是连同其他食材一起炖煮，或蒸煮之后当作零食，都适合体质虚寒者食用。

平性水果体质较难判断的人，可选择平性的水果吃，平性的水果对无论是什么体质的人，都不会造成问题。平性水果包括百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、葡萄、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子和印度枣。寒性／凉性的水果体质较偏热的人，应该选吃寒性／凉性的水果，以寒凉水果来退去体内的恶火。凉性水果包括火龙果、水梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓和枇杷。寒性水果则是蕃茄、西瓜、香蕉、奇异果、哈蜜瓜、柿子、椰子水和柚子。

留言