番石榴：说起这个名字，大家可能还有些陌生，但是番石榴有些人可能就会不知道，番石榴生长于热带，将番石榴摘下后，泡在热水里，就可以促进人体内胰岛素的结合，帮助我们稳定血糖。那么糖尿病患者牢记，这4物敞开可劲吃，降糖效果堪比“胰岛素”
山药：咱们经常吃的，经常用来煲汤，营养价值全面，其中最值得一提的就是山药含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质，其中多巴胺和薯蓣皂甙具有明显的降糖作用，能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。
秋葵：秋葵的降血糖也是众多食物中的佼佼者，它所含的水溶性膳食纤维，不易为人体消化吸收，从而可以包裹住其他食物产生的淀粉分子，免于被肠道内的淀粉酶分解，当淀粉的分解速度下降后，体内的血糖会随之降低。
竹笋：其中含有大量的膳食纤维，可以使粪便变软利排出，用于治疗便秘，预防肠癌；而且本身糖类和脂肪含得都非常少，所以我们食用竹笋这种降血糖的蔬菜的时候，可以通过摄入很少的糖分而达到饱腹的目的。大家要牢记！
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