小荒结合自身说说，该下去！坚持下去吗！坚持的过程犹如：在馋死的边缘反复横跳！瘦是瘦了，但馋也是真的馋！日常想念炸鸡、汉堡、奶油面包！！！那小荒如何坚持下去的呢！来给你们掰扯掰扯！一定有用！目录1、怎么吃才能坚持下去？2、吃完轻食到底瘦了没有？！3、我是怎么坚持下来的？4、吃轻食要注意什么？1、怎么吃才能坚持下去？不要勉强自己吃不喜欢的食物！我选择的是：紫薯、玉米以及绿豆，因为这三种食物是我在减脂主食中相对喜欢吃的。吃轻食虽然是为了减脂，但也要兼顾自己的喜好，才能长久的坚持这套饮食啊！我通常选择：西兰花、甘蓝、生菜、番茄、菠菜、黄瓜等换着吃这些都是我比较喜欢的蔬果。蔬菜是轻食的必须选择低卡的蔬菜，并不是所有蔬菜都是低卡的！TIPS:尽量选择像土豆、山药等淀粉含量高的蔬果偷偷说，小荒是土豆爱好者，落泪了~我是以鸡胸肉为主，偶尔会吃些虾或是牛肉，（对比起鸡胸肉，虾和牛肉太贵啦！）每天大概吃2-3个鸡蛋，肉类与蔬菜类的比例在1:3左右肉类可以身体所需的蛋白质和脂肪，哦~另外，我偶尔会选择一些热量比较低的水果作为加餐，例如在早上或者下午饿的时候我会吃苹果、番石榴等水果。2、吃完轻食到底瘦了没有？！请允许我吹嘘一把在坚持每天跑3-5公里，并且搭配三餐轻食之后，近两个月的时间已经成功减重10斤左右！腹部终于有了一点点线条啦!感觉马上就要走上人生巅峰了正经地说：我认为最大的变化是，健康带来的快乐吧！实现减脂及身体逐渐，会让我觉得自己，每天的心情也会~你们试试就能感同身受！！！3、我是怎么坚持下来的？坚持的过程，那感受可是相当多呀！一开始，并无感觉其实开始时真的没什么感觉，甚至感觉轻食还挺好吃的。但是，吃了几天之后感觉人生已经没有意义了！毕竟重口味二十几年了，突然间猛地清爽起来，是真的不习惯，有种微妙的！尤其是晚上，点开美食图睡觉前饿的时候，脑子里不自觉就会想起炸鸡、汉堡的香气来......想着想着就睡着了，第二天起来继续坚持，循环往复到渐渐习惯每天就这样循环。我坚持下来的动力就是明显感觉到身体上的变化，尤其是感觉到体重和身体围度的变化，看到这些变化就能重新充满动力！偶尔的残念当然，也有实在坚持不住的时候，就会约上好朋友去吃吃好吃的，解解馋！但是一定要克制啊，不要暴饮暴食，暴饮暴食不仅伤胃伤身，可能会变成你的心理负担！要告诉自己：选择轻食只是想让自己变得更健康，而不是让吃轻食成为折磨自己，让自己不快乐的事情~！4、吃轻食要注意什么？这个要标重点加粗！！！吃轻食其实还是有蛮多注意事项的，我总结了4点：1、是适当吃肉，不要只吃蔬菜，只吃蔬菜会使身体养分不足，违背健康的原则；2、是不要放太多调味品，有些人会通过加添加大量的调味品的方式来增加轻食的口感，这感觉本末倒置了呀。3、是吃沙拉时也不要放太多沙拉酱，沙拉酱热量很高！！如果很爱沙拉，也可以选择低卡的沙拉酱汁。如果实在接受不了生蔬菜的口感和味道，可以加热哦！4、是吃轻食的同时要保持适量的运动，三分练七分吃，吃轻食的目的是为了健康，光吃不练可不行，身体没有得到锻炼也不会变得健康。偶尔的运动也会让人变得更精神，也能促进代谢，突破平台期！如果没有小伙伴的不断引诱，我还是会继续长期吃下去的！不过长期吃轻食虽然会变得健康，但是也需要注意方法。我是因为最近在减脂才三顿都吃轻食，如果不是急迫需要减脂，但是想尝试轻食的小伙伴可以比如只在晚上吃轻食按照原来的习惯，根据个人的饮食爱好逐渐调整饮食习惯哦~这样既可以保持身体健康，也更容易坚持。
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