马上就到年底了，过年的幸福气息洋溢在每家每户的脸庞上，小编先给各位拜个早年了！
临近年关过年，头等大事，自然就是吃吃吃了。俗话说得好——每逢佳节胖三斤，想必好多朋友已经开始担忧自己年后的身材，鱼与熊掌不可兼得，美食和身材的选择真是让人纠结。不过，也有两全其美的好办法，让你在享受美食的同时也能保持好多身材！下面我们就细细地整理一下。觉得有用可以分享给身边的亲戚朋友一起用哦！
一、少食多餐
逢年过节，免不了大鱼大肉摆在桌面上，吃得撑撑的然后就“葛优瘫”在沙发上。其实这样是非常容易长胖的。当我们一顿吃很多时，机体就会调节加快吸收增加代谢的速率，使脂肪等物质合成速度加快，就非常容易长胖胖啦。最简单的办法就是少食多餐，好吃的不要一次吃很多，我们可以一天分几次慢慢吃，这样既可以充分享受美食带来的快乐，又可以避免我们的急速长胖。
二、饭后走一走
一顿大餐风卷残云之后，血液向胃部集中，就容易犯困，我们会习惯躺下或靠在沙发上看电视。俗话说“管住嘴，迈开腿”，我们吃完饭后可以适当站一站，放松的走动走动，这样可以非常好地避免“坐着长肉”的情况，想不要大腹便便就不要吃完就躺下啦。（提醒：胃下垂的朋友吃完饭就不要走站了，还是坐下慢慢消化最好。）
三、坚持运动
运动减肥是老生常谈的话题了，但还是要说，为什么呢？因为合理的运动永远是减肥的最佳手段。过年期间，我们走亲戚等会比较忙，不妨抽出傍晚或晨起的一段时间，做做仰卧起坐、平板支撑等时间短运动量也不小的运动，使自己的肌肉得到锻炼，减少脂肪的沉积。
平板支撑四、少熬夜
过年大家都很高兴，一般会玩到很晚，这里提醒大家，尽量少熬夜。熬夜对我们内分泌的影响是很大的，熬夜爆痘很大因素是因为我们的内分泌出现紊乱失衡，同时肥胖也是如此，过度熬夜会让身体对合成脂肪等物质的需求增加，同时皮肤也会变差。所以不如白天尽兴，晚上充足睡眠，第二天还可以开开心心的一起过年！
五、多吃高纤维水果
高纤维水果就是含可溶性或不可溶性纤维质较多的水果，水果里含有很多丰富的维生素，让人体能够能补充维生素，亦能帮助人体消化，是能保持人体健康的绿色食品。主要有：山楂(50%)、樱桃（1.2%）、番石榴（5.6%）、苹果（2.2%）、蓝莓（8.4%）、西洋梨（2.1%）、杏桃（2.1%）、香蕉（2.7%）、李子（2.2%）、草莓（2.2%）。火龙果也是不错的选择。
高纤维水果对促进减肥效果明显。纤维素比重小、体积大，胃不容易短时间消化，需要较长时间来消化。这样使人容易产生饱腹感，减少热量的摄取；纤维素在肠内会吸引脂肪而随之排出体外，有助于减少脂肪积聚。
以上就是我整理的有关过年吃好身材好的小办法，心动不如行动，坚持下来就能成功呢！有需要就分享给身边的朋友一起看看吧！
最后提前给大家拜个早年，祝大家新春快乐！