水果中含有多种营养元素，孕妈咪健康的饮食结构怎能少了水果。怀孕后，孕妈们每日饮食中更是要搭配些水果。妇科专家推荐以下5种水果，营养价值高，对孕妇和胎儿都有利，怀孕期间的孕妇别错过。
一、适合孕妇吃的5种水果
1、苹果
每日一个苹果疾病远离我，苹果营养价值高，苹果富含丰富的锌、铁、镁、碘和多种维生素，预防贫血，促进胎儿发育，预防孕期疾病，孕期吃苹果对孕妇和胎儿都有利。
2、石榴
石榴是预防孕期腹泻最佳水果，石榴营养价值也很高，含有多种人体所必需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。所以孕期吃石榴对孕妇和胎儿都有利。
3、香蕉
孕期最常见的问题就是便秘，香蕉营养价值高，香蕉富含丰富的叶酸，对于胎儿神经系统发育有很好的作用，并且叶酸也可以预防胎儿畸形的几率。
4、火龙果
火龙果是对孕妇和胎儿一种很好的水果。火龙果中含有植物性白蛋白，可以清热解毒，火龙果中的膳食纤维素可以预防便秘，。火龙果含有丰富的铁可以预防贫血，火龙果还可以美容养颜。
温馨提示：火龙果一定要在饭后服用，不可空腹食用火龙果。
5、柚子
柚子富含丰富的维生素，并且柚子可以清热败火，对孕妇和胎儿都有好处。
温馨提示：柚子性寒，脾胃虚寒的孕妇要适量。