天冷了，不要只吃鸡、鸭、鱼。虽然肉制品中的脂肪含量和能量丰富，但它可以保证身体所需的力量和热量，使身体越来越温暖，增强抵抗力。
吃太多油腻的鸡、鸭、鱼容易造成上火，会对胃肠道造成压力。体内消化不良导致消化不良。在吃鸡鸭鱼的同时，也要多吃营养丰富的水果蔬菜，补充营养元素和少量矿物质，让身体更健康。冬天补品，多吃“这四种”新鲜水果，健脾开胃，还能润肺止咳去燥！
第一种苹果。
苹果被称为“身心健康水果”。说白了，多吃苹果对身体非常有益。因为水果不仅含有大量的水分和维生素，而且富含矿物质，吃苹果可以促进消化。因为里面的果酸可以促进胃肠蠕动，天气冷的时候煮苹果也有止咳润肺的作用。
第二种橘子。
橘子含有足够的维生素C，不仅能美白皮肤，口感甜美，还能开胃促进消化。饭前吃橘子可以开胃，饭后喝一杯鲜榨橙汁可以促进消化。另外，橘子切开后，撒上适当的盐，在锅里煮熟，止咳化痰，止咳化痰，实际效果很好。
三是番石榴。
番石榴含有足够的石榴籽精华，含有足够的维生素。冬天吃番石榴补品可以增加抵抗力，少生病，还有开胃健胃消食的功效。另外，如果身体有尿结石，多吃软籽石榴，石榴籽的摩擦效果可以迅速排出结石。
四是奇异果。
奇异果中的维生素C含量是青柠檬的几倍，却不知道它的味道没有那么酸。软化后的奇异果会很好吃，吃起来沙沙作响，感觉就像吃冰淇淋一样，甜而细致，让人百吃不腻。经常吃猕猴桃可以增加抵抗力。还能清热解毒润肺，对肠道特别有帮助。