第一点：老生常谈，每天的运动
糖尿病人如果不想打针吃药，那么运动是必须的一项，运动就会促进机体对糖分的利用和释放，同样可以达到降糖的效果。
那么要怎样运动才是最好的呢？
没有具体的运动项目，慢走、快走、慢跑、跳绳、踢毽子，只要这项运动可以让全身动起来就行，岁数大了就慢走但是要摆开双臂，尽量让全身动。
第二点：老生常谈，每天的饮食
蔬菜要占到总饭量的百分之70，可以把蔬菜、和蒸熟的糙米，薏米，大麦等这类高纤维的食物混合拌在一起吃，也可以用切碎的蔬菜和全麦粉拌成面糊，上锅蒸熟了吃，很好吃的。
第三点：心情要高兴
心情好和心情坏血糖是不一样的，从现在开始高兴起来，寻找可以让你高兴的事情。
培希元主食面条，是一款糖尿病人可以长期食用的主食
第四点：每天的喝水
糖尿病人更不能缺水，每天最少喝上八杯水，值得说的就是睡前1小时尽量不喝水，饭后2小时尽量不喝水，饭前15分钟尽量不喝水。
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