很多女人都想变瘦，觉得只有身材变好，才能够让她们看起来更加的自信。很多人可能都会尝试了许多减肥的方法，作用不是太大，甚至都会起到反弹的效果。实际上生活中很多食物在减肥期间也是能够帮助起到很大的作用，帮助刮油吸脂。腹部赘肉叠三层？这几种食物经常吃一点，刮油吸脂，脂肪消得快
酸奶
酸奶的原料是牛奶，经过发酵后牛奶中增加大量的乳酸菌，而且本身含有大量的蛋白质和碳水化合物，就让酸奶有了可以降血压、瘦身、促消化和防便秘的作用。
番石榴也是一种减肥的好食材。它的热量很低，而且纤维含量很高，容易产生饱腹感，同时能够帮助促进身体的新陈代谢，能够分解体内的过多脂肪因子。
红豆薏米粉
俗话说十个胖子九个湿，说到祛湿，红豆和薏米是祛湿的好搭档，它有高纤维低脂肪的特点，具有良好的润肠通便，纤体瘦身的作用，每天喝点红豆薏米粉，就自然能将身体里湿毒排出，它不仅有祛湿排毒的作用，同时还兼具美容养颜的效果。
绿豆芽
绿豆芽含有丰富的纤维素，是便秘患者的健康蔬菜。它们可以清除血管壁中胆固醇和脂肪的积聚，排出体内毒素，既能排毒又能减肥。此外，绿豆芽具有高水分含量，少量热量，并且不易形成脂肪，并且还具有利尿功能
可可豆是制成巧克力前的%可可，它富含食物纤维丰富，可帮助减轻便秘，还能防止老化、分解体脂肪和血管中性脂肪，对减肥的人有很大的益处，但不要过量食用，每天10粒以内最佳。
火龙果
火龙果，不但可以清热解毒，还可以预防便秘。火龙果热量低、而纤维高，还含有维生素C和膳食纤维对降低血糖、润肠通便有一定的效果。因此，三伏天吃火龙果减肥也是非常好的选择。