每年九到十月最适合吃石榴了，爱吃石榴的亲人请注意，秋天石榴营养美味，但三类人要少吃。秋天到了，这石榴呢也渐渐上市了，火红的果皮底下包着晶莹剔透的果粒儿，可放入口中嚼几下内，酸甜可口，瞬间充斥了我们的味蕾。不论是相貌还是口感，石榴都是无可挑剔的。
这石榴呢，是秋季时令水果之一，自古以来就被视作为吉祥果，象征着人丁兴旺，红红火火。石榴呢，性味甘酸涩，营养却十分丰富。每克石榴含热量64大卡，脂肪0.2克，蛋白质1.4克，碳水18.7克，膳食纤维4.8克，钙9毫克，每16毫克磷71毫克，钾毫克。此外还含有丰富的维生素，维C的含量呢，比苹果和梨子都要高出两倍，在营养学上呢，属于浆果，浆果类的水果水分含量都比较高，石榴的含水量平均可以达到79.1%。不过秋天石榴虽然营养丰富，但并非所有人都适合多吃。
以下三类人群最好少吃石榴，一、糖尿病患者血糖控制不佳的时候要少吃石榴。石榴糖分含量较高，吃多了容易影响咱们的血糖稳定。每克石榴当中含碳水18.7克，属于含糖量。高的水果，那糖尿病患者呢，要慎食，另外呢，糖友们血糖控制不佳的时候，建议就不要吃石榴了。二、龋齿患者不要多吃，石榴味甘酸，而且含糖量高，您吃石榴的时候有印象吧，需要反复咀嚼，那吃多了呢，对牙齿的珐琅质会有一定的腐蚀作用，所以呢，吃过石榴之后一定要及时刷牙。三、便秘患者要少吃，这石榴性温，吃多了呢容易上火，另外石榴有收敛的作用，因此便秘患者，特别是大便干硬的患者最好不要吃，以免加重病情。这些您都记住了吗？记得