现在人们的生活质量提高了，饮食上也有了很大的改善，但是有很多人就会出现暴饮暴食的现象，从而让身体出现问题，其中就数三高是最常见的疾病，三高中的高血糖又被称为富贵病，这种病是会伴随终生的，虽然这种病并不可怕，但是它所带来的并发症对人体的伤害却是很大的。若你身上出现2种异常，可能是血样升高的“节奏”，要注意了！第一种：容易饿当我们的身体胰岛素含量不足的时候，就不能好好的利用葡萄糖，这样身体中血糖含量就会升高，这样子身体就会容易出现饥饿感，吃的食物就会增多，很多人对这种现象不会太理会，以为是自己运动量大所以才会经常饥饿。当身体中的血糖含量升高的时候，就会出现小便次数增多的情况，当身体中的血糖高的时候，身体就会做出反应来排出这些糖分，最直接的方法就是通过排便的形式，小便的次数增加了，身体就会出现缺水的情况，所以就会补充水分。血糖升高，平时多吃这3种食物，降血压，稳血糖第一种：石斛石斛是一种常见的中药材，它里面含有的石斛碱物质，能够为胰岛素提供足够的营养，能够激活胰岛素中的β细胞，从而分泌出胰岛素，降低血糖，与此同时还能激活细胞表面的受体，这样就能让糖分更好的进入细胞中并利用。第二种：苦瓜大家都知道苦瓜有清热去火的作用，但是很多人在吃过第一次之后就不想去吃了，因为苦瓜虽然有降火的作用，但是味道却是有点苦的，许多人都接受不了这种味道，但是苦瓜不仅有清热去火的作用，而且苦瓜中还含有许多的天然胰岛素成分，能帮助糖尿病患者降低血糖。第三种：番石榴很多人都知道番石榴这种水果，但是却很少有人知道番石榴叶子具有降血糖的作用，番石榴叶子中含有许多的酚类化合物，这种物质软化血管和降低血糖都会很好的作用，而且它里面还含有铬元素，能够促进糖和脂肪在人体中的代谢速度，让身体中的含糖量减少，从而增加病人的耐糖性，让胰岛素更敏感，从而有效的降低血糖。平时可以用番石榴叶泡水喝。糖尿病患者也是要注意平时的饮食，这饮食上要注意糖分的摄入，可以吃一点一点果蔬，这时候就有人问，水果中的含糖量不是比较高吗。其实这是不一定的，水果中也是有含糖量比较低的水果，吃的时候注意点就可以了。
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