1.提高免疫力
番石榴是维生素C的最好由来之一，成分非常丰富。
维生素C是一种抗氧剂，能提高免疫系统的协作作用
维护身体免受发烧感冒、流行性感冒等病症的侵袭。
2.防癌
番石榴和西红柿一样，富含番茄红素，这是一种具备较强抗氧化性的类胡罗卜素化合物
能够抑制肿瘤细胞增殖，避免健康细胞癌变。
除此之外，富含VC还可以协助身体消除氧化自由基，降低细胞损伤
防止肠癌、皮肤病、前列腺肿瘤、直肠癌、口咽癌、乳癌和肝癌。
3.降血压
番石榴带有很多的钾，有利于均衡体细胞外钾离子造成的压力。
钾也有利于血液循环，减少心脏病发和脑中风的风险性。
4.提高造血能力。
番石榴带有维生素，如维生素E，K，泛酸，维生素B6，叶酸和矿物，铜，锰和镁，推动血液产生。
番石榴里的维生素C还可以推动人体吸收更多的铁，进而推动血红蛋白的造成。
5.美容护肤延缓衰老
番石榴中丰富的维生素A能合理滋润皮肤，痊愈脸上痘痘等肌肤问题；
番石榴养护肌肤的另一个关键原因是能够控制和清除自由基对肌肤的损伤。
现代女性加速衰老是由于空气污染和辐射源，经常吃番石榴能够减缓衰老。
番石榴富含抗氧化性的维生素C和番茄红素，能合理降低自由基对肌肤的损伤。
6.抵抗炎症
番石榴和番石榴叶提取液具备抗感染特点。慢性疼痛的人可以吃这类水果来抵挡脸部病症的侵蚀。
7.保护视力
番石榴富含缓解视疲劳的维生素a，抗氧剂能够保护视力免受自由基的损害，抗氧剂能够维护视网膜。
吃番石榴能够改善视力，保护视力免受老年性黄斑和老年性白内障。
番石榴的服用忌讳
1.少年儿童和有便秘习惯性或容易上火的人要谨慎服用，不必过多。
2.番石榴，特别是里边的籽不容易消化吸收，因此消化功能不好
有肠胃病，胃溃疡出血，肠道出血的人不推荐多吃
3.番石榴籽多，有支气管炎病症的人不能吃番石榴
要不然非常容易噎住，反倒很有可能引起病症。