女人一到30岁以后，很多人就会出现面色发黄、长斑、皱纹多、月经量少推迟，经血发黑、贫血、精神萎靡，睡不醒、手脚冰凉、皮肤没光泽等症状，这是由于现代生活和工作的压力大，引起职场女性气血虚的现象。
气血对于女人来说是最重要的因素，贫血的女性常常会出现面色苍白、头晕乏力等症状，一旦出现这种症状就要引起重视。药补不如食补，那么女性贫血吃什么补血？有没有什么好办法，让自己的身体快速恢复到正常状态呢？小编今天给大家推荐“三红”和“三绿”水果，经常吃几个，可以弥补缺血的状态，能起到很好的食疗作用。
夏天多吃这三种红色水果，清热解毒，排毒养颜，补虚养血，延缓衰老。
1，红薯
红薯入脾、肾二经，可“补脾胃，益气力，御风寒”，被中医视为一种“良药”。红薯味道甜美，富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种元素，有长寿食品之誉。是贫血女性的最佳食物。
红薯的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。
2，番石榴
番石榴本身富含丰富的营养成分，其中蛋白质和维他命C的含量尤其的高，另外还含有维生素A、B以及微量元素钙、磷、铁、钾等，对贫血的人有很好的补血功效。番石榴还富含有膳食纤维、胡萝卜素、脂肪等营养成分。可以补充营养，强身健体。而番石榴的脂肪含量比较少，又能润肠通便，促进新陈代谢，因而十分适用于减肥。贫血女性要多吃哦。
3，樱桃番茄
樱桃果实具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝补血、养血开胃的功效。可用于治疗口渴和厌食。樱桃西红柿尝起来又酸又甜。
炎热的夏天，经常吃一些生的樱桃西红柿可以缓解夏天的炎热，增进食欲，帮助消化，保持胃液的正常分泌。樱桃番茄中维生素PP的含量是果蔬中最高的，具有护肤、维持胃液正常分泌、促进红细胞生成的作用，对肝病也有辅助治疗作用，还具有良好的美容防晒效果。
这些绿色水果，好处多多，每天吃一些，健脾益胃，补血活血，明目醒脑，美白肌肤、延缓肌肤衰老，还能稳定血压。
1，番荔枝
番荔枝具有激活脑细胞的功效，在中国以外常用来治疗脑萎缩。患者经常食用释迦，对于病症的减轻有明显的辅助食疗作用，释迦纤还是最佳的抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老，美白肌肤。
2，青苹果
有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。中医则认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、补血活血、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。而每天连皮吃一个苹果还能避免中风。苹果：甘、酸、凉、无毒。苹果：入脾、肺经。苹果皮：入胃经。苹果叶：入肝、肾经。
3，杨桃
杨桃能减少机体对脂肪的吸收，对女人来说，可以瘦身减肥，有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护肝脏，降低血糖。
以上这些水果你吃了吗？关爱自己，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。祝天下女性朋友，永葆青春，年轻漂亮！