衰老是人生自然的一部分，但是人们却很难以心平气和地接受。有多少人不想失去年轻的容颜和风度。不过不用担心，我们无法阻止衰老但是却可以延缓衰老的步伐。不需要大动干戈、不需要伤筋动骨就可以让你的外表年轻好几岁。继续阅读下文，探索保持年轻姿态的秘密吧！
方法一、让脸部显得更年轻。
1、选择一款柔和的洗面奶。
逐渐老化的皮肤不喜欢刺激性、含油量很多的护肤品。如果你的洗面乳去污力太强，它会带走皮肤上天然的油脂，从而让皮肤变得干燥，让人显得更加衰老。最好选择那些针对你的年龄段的洗面乳，或者选择那些据说很柔和，很保湿的洗面乳。女人一定要时时刻刻注意保湿。
即使年龄渐长，清洁脸部还是十分重要的，因为洗脸可以洗去因为周遭环境和平时化妆造成脸部堆积的化学物质。这些化学物质也是导致皮肤老化的元凶。
2、洗脸后保湿。
皮肤要有充足的水分和营养才能发挥自身的抵御外界伤害的功能。干燥的皮肤更容易衰老。购买抗衰老的含油高成分的活性因子的保湿乳。如果琳琅满目的品牌让你不知如何选择，你可以看一看网上的评价，以及找到一些支持此款产品的科学研究。要确保购买的保湿乳能够起到保湿的作用。
记住，保湿不仅仅是女人的事情。针对男性的保湿产品也非常多。
3、每天使用防晒霜。
很多保湿乳本身都含有SPF保护指数，这是因为为了避免日光对皮肤的伤害，保护皮肤不受有害的UV光线是非常关键的。日晒是导致过早衰老的其中一个主要原因。所以皮肤科医生总是建议你每天至少涂抹SPF15的防晒乳来避免产生皱纹、斑点和肤色暗沉。除此之外，还可以预防皮肤癌。
不仅要在脸上涂抹防晒霜，裸露在阳光下的部位都要涂抹。这样可以避免你的胸部，手部出现斑点。如果你长时间在外，阳光又很毒辣的情况下，要全身涂抹。
4、给皮肤去角质。
柔和地去角质可以促进皮肤新生，因为可以让皮肤焕发年轻活力。选择针对你的年龄段的去角质产品，这样的产品更加柔和，不会让皮肤变得很干燥。去角质还可以让皮肤更加柔软，光滑嫩白。
5、处理你的脸毛。
对于男性来说，修正胡须等脸毛可以让人显得更清爽，比实际年龄更年轻一些。对于女性来说，这样可以掩盖衰老的副作用。下面是针对性别的具体做法：
男性:刮胡须或者修整胡须，修剪鼻毛和耳毛。你可以在日用品店买各种方便的工具，使用起来非常简单且无痛。让毛发疯长不修边幅会让人显得更加老气横秋。
女性:更年期之后的女性因为荷尔蒙水平的变化，有些女性会出现脸毛。为了摆脱脸毛，遮盖岁月的痕迹。你可以通过各种方法来去除脸毛，比如激光脱毛术，蜡纸脱毛，脱毛药膏脱毛或者拔毛。
女人应该让眉毛显得浓密一些。随着年龄的增长，眉毛会开始变得稀疏，所以一定要用眉笔或者眉粉画眉，让眉毛显得青春无限。
6、化妆可以让女人显得更年轻。
通过化妆来遮盖年龄的技巧有很多。秘密就是利用化妆品来遮盖瑕疵，凸显你最美好的脸部特征。下面一些小诀窍你可以尝试一下：
一定要使用乳霜状的遮瑕膏。呈蜡状，易结块的遮瑕膏会适得其反，让人显老。
在你的颧骨高处涂一些腮红，但不要在颧骨的低处上腮红。随着年龄增长，脸部会失去脂肪，变得瘦削。瘦削的脸庞让人显得更老一些，所以没有必要再用腮红让脸显得更瘦削。
使用棕色眼线膏而不是黑色眼线膏。当你越来越老时，黑色与你的脸色在对比之下会显得很僵硬，而棕色则会让你的眼睛显得更加柔和。
炫耀你的睫毛。随着年龄的增长，你的睫毛会变薄，变得不那么弯曲，所以你要将睫毛夹弯曲，涂抹厚厚的睫毛膏。
选择适合的唇膏颜色。随着年龄的增长，你的嘴唇会变得很薄，不适合涂抹深色的唇膏，你最好选择颜色淡淡的唇膏。
方法二、让身体显得更年轻。
1、维持牙齿的健康。
一口雪白的好牙齿会让人立即显得很年轻有活力。确保每天要进行一些列的护齿活动，包括刷牙，剔牙以及用漱口液漱口。如果你的牙齿不够白，或者牙齿有疾病，请立即去看牙医，及时治疗。你可以进行专业的牙齿美白。
也有一些非常有效的非处方美白牙齿的产品可以尝试，不过最好还是去看牙医比较妥当。
其实牙齿比身体任何其他部位都能够暴露人的年龄，所以牙齿的健康不容小觑哦。
2、掩盖你的灰白头发。
有些人喜欢银发，有些人则不喜欢。如果你开始出现白发，银发的话，你可以尝试选择一款接近你的自然发色的染发剂自己染发，或者去发廊里进行专业染发。但是你要记住，不可以频繁染发。因为染发剂会让头发显得很干燥，染发后要注意使用修复染发损伤的发膜。
为了避免频繁染发，你可以首先染发根，多停留一会儿，然后染下面的部分。你也可以购买贴合你的发色的发根补染套装。
女性除了染发以外可以考虑一下整体染发之外进行挑染，让整个新面貌显得更加有型。
3、更换发型。
你是不是几十年来都是一个发型呢？如果是的话，那么你早应该尝试一下更加流行的发型了。你可以翻阅一下时尚杂志，来找一些灵感。你不需要去换那种特别潮流的发型，只要能够让你显得更有精神更年轻的发型就可以。当你去换发型时，你可以考虑以下方面：
女性:
如果你的额头比较宽大，脸型较长的话你可以考虑刘海。刘海让人显得更年轻。
分层次可以让你减龄不少。让头发显得纹理更好，发亮更多，蓬松，而不是紧贴头皮。
修剪头发，让头发修饰你的脸型，长度到肩膀处。但是不要剪得太短。
男性:
将头发稍微留长一点，但是不要太长而蓬松，看起来会像个野蛮的老男人。
如果你正在变成秃头，你可以考虑将头发整个剃掉。这样反而会更性感，让你显得年轻一点。
4、人靠衣装，所以要学会穿着。
选择能够衬托你的好身材的衣服，显得更时尚一点，但是有不会给人用力过猛的感觉。这也非常适合男性，虽然男性的体型不如女性那么富有变化。并不是说你穿年轻人的衣服就会让你显得年轻，这样反而会适得其反。最好选择适合你的衣服。
女人不必露出乳沟来让自己显得年轻。而是要穿显现身材但不过于暴露的衣服。
如果你在这十几年来都穿一样的衣服，那么是时候该更新一下你的衣柜。如果你不知道该买什么，叫上几个朋友一起去商场逛街。
或者你只需勇敢地走出去，让服装店的售货员给你一些建议。你可以大胆你选择几款以前从不敢尝试的款式，拿到试衣间勇敢地试穿一下，说不定会让你产生挑战新鲜的欲望哦。不要丢掉那颗勇于挑战新事物的年轻的心态！
5、穿明亮的颜色。
明亮的色调让人显得更加年轻，丰富，有活力，有能量。远离那些灰色，黑色，中性色调的衣服，用红色，橙色，绿色和其他喜庆的色彩装饰你的衣柜吧！虽然黑色会显得身材苗条但是它会让人显老。
你不需要完全扔掉深色的衣服。你可以用彩色的饰品来搭配深色的衣服。
6、女人应正确地戴首饰。
女人应该将那些配套的项链和耳环放在一边。这些首饰让人显得很庄重，也有些老气。如果你选择可爱的有个性的耳环和项链，会让整个人显得年轻几岁。彩色的首饰让人显得很鲜活。
此外，定期做做指甲和趾甲也非常有用。手部和足部的护理，让人显得更年轻。细节其实是暴露年龄的关键。
7、使用粉色葡萄柚味道的香水。
研究发现，粉色葡萄柚香水或者保湿乳可以让女人散发年轻的活力。不要过度使用香水，在耳朵处涂抹一点点就足够了。
8、保持水分充足。
每天喝8杯水可以让皮肤保湿水润，让你显得更年轻。喝水有益健康，健康的年轻必备的因素之一。但不要过度喝水，会对身体造成负担。
9、运动！
这可能不容易做到，因为成年人总是很忙碌，或者不知道该如何运动。然而只要一点点规律性经常性的运动就会让你更有能量和活力，不仅让你看起来年轻，还会让你感觉自己很年轻！运动加上健康的饮食，你会长时间地保持健康的身体，预防疾病。注意，疾病是衰老的罪魁祸首之一。
制定一个每天运动至少30分钟的计划并实施。
如果你没办法找出时间每天运动的话，至少要尽可能地走动。走路去商场，去超市，去遛狗等。每周散步时间至少要有2个小时。
虽然保持体型很关键，但是过度减肥却不利于延缓衰老。快速减肥会让皮肤松弛，所以做什么事情都要掌握一个度。
适宜年纪稍大的人的运动项目有：瑜伽，普拉提，自行车，爬山和网球，游泳。
10、吃抗衰老抗氧化的食物。
没有什么魔法食物可以让人立即返老还童。但是有些食物如果经常吃的话可以让人显得更年轻。比如：
橙子：富含维生素C，VC是保持年轻的关键。
西兰花。有助于护肝，补充维生素C。
低脂酸奶。有助于改善皮肤，补充钙质，保护牙齿。
草莓。富含抗氧化成分让皮肤显得更年轻。
甜土豆。改善肤色和发质。
胡萝卜。改善皮肤。
方法三、保持良好的生活习惯。
1、注意各种营养元素的摄取。
首先应当注意蛋白质的摄取，它可以保证你的生命活力及保证各种生命活动有序进行。可以降低血压、缓冲贫血、促进抗体的合成，有预防感冒、增强肝脾的功能等作用。常见的富含蛋白质的食物有：鸡蛋、鱼类、牛奶及奶制品、坚果、豆类等。
其次，还要注意各种维生素的吸收，特别是维生素E，有消除体内自由基，延缓衰老的作用。常见的富含维生素E的食物有：麦芽、大豆、菠菜、紫甘蓝、坚果等。
有助于抗衰老的微量元素还有茄红素，富含茄红素的食物有番茄、茄子、西瓜、葡萄柚等。
花青素可以抗衰老，且颜色越深，抗衰老的效果则越强。所以黑色食物都有很好的抗衰老的作用，例如黑米、黑豆、黑木耳等。
很多女性经常会有便秘、肥胖的苦恼，这个是该摄取充足的纤维素。纤维素在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓越。常见含有纤维素的食物有：笋类、辣椒、发菜、香菇、银耳、木耳、桑椹、樱桃、枣、石榴、苹果、鸭梨等。
2、坚持吃健康的早餐。
营养的早餐能够给人带来足以应付一整天劳累工作的精气，不吃早餐危害很大!不仅会伤害肠胃，还会使你感到疲倦、头痛，长期不吃早餐，皮肤干燥、容易产生皱纹，还容易引发肠胃疾病，而且特别容易加速衰老。所以提醒各位不注重早餐的，正视早餐的重要性，要吃饱更要吃好。
早餐最好涵盖了谷类食物、水果、奶制品等食物。以达到营养全面的效果。
3、做好胸部护理。
乳房是女性的第二性征，女性最脆弱的部位，也是一个女人用以散发魅力的重要区域之一。大概在25岁前后就会逐渐出现衰老的征兆。每天只要从脸部、肌肤保养中抽点时间来照顾自己的乳房就能拥有迷人的胸线及不老迷人的身材。胸部的养护从选择正确的内衣开始，好的内衣能将你的胸部最高点向上提。其次要注意按摩手法的正确。不要用力搓揉，对待乳房要轻柔。
4、定期做面部肌肤保养。
但凡女人都是爱美的，不论多忙也要抽出时间做好“面子”工作。但是现代人的工作越来越繁忙，平时可能只是做了一些基础性的养护及清洁工作。那么就不要忘记要定期做深层的洁面工作。经常做面膜清洁护理，可以保持毛孔清洁，防止细菌感染，收缩毛孔。洗脸的时候配合一定的按摩手法，洁面后要做点锁水的面膜。
5、巧喝水，喝够水。
水是人体内的润滑剂。它有滋润皮肤的作用。当皮肤缺水，就会变得干燥失去弹性，显得面容苍老。同时它也是人的各种代谢和生理活动正常进行的保证。
喝水有讲究，睡前喝一杯水有助于美容。上床之前，你无论如何都要喝一杯水，这杯水的美容功效非常大。当你睡着后，那杯水就能渗透到每个细胞里。入浴前喝一杯水常葆肌肤青春活力。沐浴前一定要先喝一杯水。沐浴时的汗量为平常的两倍，体内的新陈代谢加速，喝了水，可使全身每一个细胞都能吸收到水分，创造出光润细柔的肌肤。早晨醒来喝一杯水，有助于唤醒你的肌肤及体内各项技能，帮助排除体内的毒素。
6、作息正常。
现在越老越多的女性过起了夜猫子的生活，特别是休假的时候。为了你的额健康着想建议你尽量调整任何不健康的作息方式。女人要每天睡够6～8小时才可消除肌肤疲劳，使肌肤细胞的调节活动趋于正常，延缓肌肤老化速度。
而美容觉的黄金时间是晚上11点半到1点半的区间，这个时间不睡觉是很浪费的。所以为了你的美丽，请按时睡觉噢!同时，适当的午睡可以帮助精力的恢复及消除早晨工作的疲性。睡眠不是越多越好，要注意控制。
7、养成良好的睡眠习惯。
睡觉不是一躺下一闭眼就完了的事。睡眠是人身体调整，焕发生气的重要环节。睡觉的时候养成健康的好习惯也是很重要的。首先，请脱下你的胸衣再睡觉。如果穿着内衣睡觉，不仅会影响胸部的健康不说，还会压抑心脏与呼吸，是睡眠不能在轻松的状态下进行，影响睡眠质量。也不要扎头发睡觉，那样会对头皮造成压力，头皮不健康会引发多屑、掉发等。一般来说，睡眠通常有3种姿势，仰卧、侧卧和俯卧。而对女性来说，最好的睡姿是向右侧卧。
8、保持乐观开朗。
生活中、工作中总是有那么些不顺心的事情，千万不要因为每天遇到的那么些“不如意”就一整天心情低落，烦心不已。建议你尝试一下“21天不抱怨”，这是美国一些学者做的实验，如果坚持21天不抱怨，你的生活会变得更明快也会少遇到“不如意”。而且保持心态平衡和乐观开朗，可最大限度地调动体内激素，既能减缓衰老又可提高机体免疫力。
9、及时排毒。
日常生活中，人体总会摄入或产生一些对人体健康有损害的物质。这些物质在新陈代谢中不能很好地排除就形成了积攒在人体体内的垃圾。任由这些垃圾停留在身体里会严重地影响到健康。首先要清除肺内毒素：每天清晨及晚上睡觉前，到室外空气清新处，做深呼吸运动。
然后轮到清除肠道内毒素：保持大便通畅既可排毒也能养颜。最后是清除血液内毒素：人体内自由基如不能及时排出就会对正常细胞产生破坏引起衰老，多食含抗氧化剂的食物可及时清除血液内自由基;血液中每天都会产生各种垃圾，如不及时清除，不仅会加快机体衰老，还会引起高血脂、高血压。
10、卵巢养护。
卵巢是分泌雌激素的重要内分泌器官。女人在雌激素的滋养下，皮肤光洁、骨骼挺拔、声音娇柔、生活“性福”。有时候女人的衰老都是由于卵巢早衰等原因导致的，所以卵巢的保养对于女人来说尤为重要。
平时多注意服用维生素C和维生素E，增加富含叶酸的食物的摄取，不要过于劳累，要注意休息。工作的时候不要长时间地坐着，要注意适当运动。
方法四、保持健康的状态
1、保持良好的姿态。
如果你像姥姥一样弯腰驼背，无精打采，当然会显得更年老。而保持良好的姿态则会让人显得更加年轻。你只需下意识地将脊椎直挺起来，抬头挺胸。挺直脊梁会让你的脊椎上的神经细胞更有活力，让人更有能量，让人感觉更年轻，从而显得更年轻！
坐姿的时候人们很容易就低头垂肩，耷拉袭来，但是要记住保持良好的姿态是时时刻刻的事情，不是一时半会儿的事情。
2、睡眠要充分。
你不需要睡10到12个小时来显得年轻，这也不管用。然而你要尽量地保持充足的睡眠时间，让身体器官得到充分的休息，从而在日常活动时更加有活力。随着年龄的增长，人的身体上开始出现各种疲劳的痕迹，尤其是眼睛周围。甚至你还会发现，随着年龄的增长，你比十年前需要的睡眠更少。这是正常的现象。尽量保持好你自己所需要的水面时间，不管是7小时，还是少于7小时。
3、经常做按摩。
至少每月做一次按摩，不管是专业按摩还是让那个你又爱有恨的最重要的那个人给你做按摩，按摩可以让人放松，舒缓紧张的神经，刺激合成代谢荷尔蒙的分泌，让人显得更年轻。
制定一个每月按摩一次的计划并实施，如果有条件的话，可以更频繁一些。
4、做瑜伽。瑜伽是一种可以放松身心的运动，让你静下心来，体味到生活的美好。你可以去健身房参加瑜伽。每周做两三次。做瑜伽整体上会让生活方式更健康，让你显得更年轻。
5、尽可能地释放压力。
压力过大的生活方式让你疲惫不堪，不开心，还会让人产生皱纹。所以要尽可能地摆脱生活中让你产生压力的因素，选择新的心态来面对生活的各种需求。减轻你担负的责任，学会每天抽出时间给自己，来打扮一下自己，泡个澡，看一看自己最喜欢的电影。不要总是忙忙碌碌奔波劳累。
远离那些让你不舒服的场合，比如喧闹的派对，挤公交和地铁等。
将让你产生压力的事情列出来。然后将你可以想到的解决方案写出来，然后一步一步去解决问题。
有些事情是你无法摆脱的，比如年长的父母，刚刚失业变得很消沉或者暴躁的配偶等。这时候你要格外地保持好状态，才能成为他们可以依靠的力量。
6、不要抽烟。
如果你抽烟的话，那么做出实际努力立即尽快进行戒烟。不过说起来容易做起来难，对吧。如果你不想显老的话，抽烟是最不应该做的。抽烟让嘴唇变薄，干燥，口气难闻，皮肤产生更多皱纹，指甲变色等等一系列跟年轻格格不入的副作用。而戒烟会让你更加健康，减少将来患病部的风险。
抽烟的人浑身散发一股烟味。烟味可不是年轻的味道！
7、保持微笑。让你的生活充满笑脸。随着年龄的增长，幸福和笑容是你的美好生活必备的因素。跟两三好友约出来喝一喝下午茶，讲讲有意思的故事可以让你更年轻有活力。不要担心微笑会让皮肤其皱纹，放心地开怀大笑就是了！跟能够让你微笑的人相处会让人感觉年轻十岁！自己感觉年轻才是真的年轻。
8、避免过度饮酒。
饮酒的副作用比抽烟要少一些，但是还是不利于健康的。饮酒会导致过早衰老，并且跟很多疾病息息相关。酒精会让人脱水，造成眼睛浮肿，这可不是年轻的迹象。
当然，显得年轻最重要的一部分就是感觉年轻和过得快乐。对于有些人来讲，酒精是一个很好的社交润滑剂。所以你不必完全将酒精排斥在你的生活之外。
9、保持一种年轻的态度！
风趣无忧虑的心态是保持年轻最最关键的部分。这不意味着你应该变得幼稚，表现得像个鲁莽的青少年。而是说，你要保持乐观，友善，远离嫉妒，憎恨，以及其他一些让人感觉像是个可怕的中年女人那样的心态。
尽可能地停止忧虑，走出去，享受世界的美好。当你忙着享受人生的美好，你就没空去担心自己的年龄。
接受自己的年纪并为之自豪。对于自己的外表，保持自信！即使内心你想让自己显得更年轻一些，也不要表现出来。当你自我感觉良好时，别人也会用同样的眼光来看待你。当你表现出老气横秋，悲观厌世的态度，别人也无法感受到你的青春活力。（鞘膜积液与精曲专科子雨禾堂供稿wd8。cn）