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█作为果茶的一种，芭乐凤梨汁有助于肠胃健康，芭乐（番石榴）富含维他命C，具有极佳的抗氧化功能，有助于制造促进代谢脂肪的氨基酸，芭乐非常有助于身体健康，以其助吸收、减脂的优点赢得轻食爱好者的喜爱。
01
芭乐的热量表
█芭乐的脂肪含量不高，一颗芭乐比苹果的卡路里还要少42%，有丰富的碳水化合物，能供应身体器官的营养素，芭乐富含的高纤维能促进肠胃蠕动，还有供应人体细胞及血液形成的蛋白质成分。
02
芭乐的热量很低，有瘦身功效
根据以上热量表，我们可以分析得出，一颗中型芭乐约克热量只有大卡，低于1碗饭的热量(克约大卡)，芭乐丰富纤维可以带来充分的饱足感，也能促进身体肠胃蠕动，排除肠胃中的废物。
肚子饿的时候吃芭乐，可以减少食量及想吃高热量食物的欲望，并且还可以减少身体的脂肪，达到瘦身的效果。
制作芭乐凤梨汁
?准备材料：
1、芭乐约克
2、凤梨约50克
3、糖或蜂蜜：约1/3匙(约0.3两)、
4、水及冰块(或碎冰)约毫升
5、梅子粉少许
?制作步骤：
?将芭乐和凤梨切成小块，把芭乐籽挖出备用。
?将芭乐和凤梨放入果汁机里，再加入糖或蜂蜜，再依次加入水、冰块、少许梅子粉提味，打大约2~3分钟，还可以依照个人的喜爱再作甜度调整。
?在果汁机中加入芭乐籽打大约10秒，这样不会把芭乐籽打碎，又容易过滤，还不会浪费芭乐籽的甜度及营养。
感谢您的