生活中，有不少人都存在肥胖的表现。在身体肥胖的时候，部分食物就需要忌口了。因为不当的饮食是引发肥胖的罪魁祸首，如果在减肥过程中依然不注意饮食方面的问题，减肥的效果就会大打折扣，这样可能会白费功夫。那么，在减肥的过程中，哪些水果需要避免进食，才能防止肥胖过度呢？
1、榴莲榴莲含有丰富的蛋白质和脂类，其中的膳食纤维能促进肠胃蠕动，但它的热量非常高，而且糖分多，吃多了非常容易长胖，吃一小块可是要慢跑一个小时才能消耗完的哦！
2、葡萄葡萄中富含的糖分非常多，如果大量吃可能会导致体重增加。
3、牛油果虽然含有超丰富的VC，但是它的油脂也是普通水果的20倍，吃一个相当于三大碗米饭，大量食用会引起肥胖。
4、椰子椰子肉含有大量的脂肪和蛋白质，属于高热量的水果，想减肥的话建议不要吃。
5、芒果含糖量高、水分足，属于高热量水果，如果过多食用芒果糖分无法及时消耗，就会转化为脂肪，长期下来就有可能会长胖。
减肥吃什么水果比较好
1.苹果：苹果中含有膳食纤维苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿，另外苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖。
2.菠萝：菠萝中含有一种菠萝酵素，有相近番木瓜酵素的作用，能溶解蛋白，特别是能协助肉类食品的蛋白消化吸收，降低了身体对人体脂肪的消化吸收。
3、猕猴桃:61大卡/克
猕猴桃中含有大量的营养物质。而这些营养物质具有清热、生津等功效，能更有效地增强肠胃蠕动能力。猕猴桃中的蛋白质分解酶能快速分解蛋白质，利于身体吸收
4、番石榴:53大卡/克番石榴是台湾的土生水果之一，常吃番石榴不仅有助于预防高血压，还能排毒促消化，调节生理机能，保护身体健康。
5、雪莲果。雪莲果是一种含有维生素和矿物质成分非常全面的一种水果，不仅吃了就有刮肠油的功效啊，糖尿病人吃了还能起到稳定血糖的作用。
现在大家都知道了5大刮油减肥水果都是什么？希望所有的朋友都能通过这些对刮痧油有帮助的水果，达到瘦身减肥的目的。#五月打卡挑战赛#