现如今生活水平普遍提高，饮食也逐渐越来越好，但血糖血脂伴随着却在升高，当今社会，“三高”日益增多，这与生活作息，日常饮食有莫大关系，我们可以从饮食控制、血糖监测等方面入手调理血糖，饮食中哪些食物或者补品可以辅助降低血糖呢？饮食补法一、茄子茄子中含有丰富的维生素，具有很好的降低体内血脂及胆固醇之能力，长期食用茄子，对人体有一定的活血之用。二、香蕉香蕉味甘性寒，具有很高的药用价值，香蕉富含有的去甲肾上腺素可以合理的清理人体的肠胃，具有降低胆固醇之妙。三、荔枝荔枝之中含丰富的维生素C与蛋白质，有利于提高人体的免疫能力，可增强并促进血管血液循环，达到降低胆固醇之效。四、猕猴桃猕猴桃之中含丰富精氨酸，可有效促进血液流动，并可以降低体内的血栓形成，是一种特别棒的富含有膳食纤维的低脂肪水果。五、洋葱洋葱具有氧化血管、降低血液黏稠度的之用，故此，针对于高血压或高血脂来说，是不错的食物，此外，洋葱还具备抗癌、降低胆固醇、改善动脉轴硬化之妙。滋补之品降血糖血脂之外五脏六腑也有益无害一、怀山药山药含有黏液成分，此黏性蛋白质可包裹住肠道里的食物，让食物慢慢吸收，这种作用方式既能抑制餐后血糖的迅速上涨，又可减轻胰腺分泌负担，这时血糖就能得到更好的调节。山药中还含有人体必要的镁和锌，它们是胰岛素分泌所必需的，还富含维生素B1和维生素B2，另外山药还含有淀粉酶，它是一种分解糖的酶，能阻止血液中糖分的积累，吃山药最好生吃，能更有助于摄取黏稠的成分，优质的山药越黏稠，辅助之效越明显。二、番石榴叶子番石榴茶是在热带水果番石榴的叶子晒干后像泡茶一样饮用，番石榴叶之中的酚类化合物有多种功能，能软化血管、降血脂和辅助降低血糖，此外，番石榴富含有一种叫铬的元素，它在血糖和脂肪的新陈代谢中发挥着重要用途，补充铬有助于改善糖尿病之人，糖耐量异常，降低血糖、血脂，增强胰岛素的敏感性。三、桑叶桑叶不但能养蚕，桑叶内含有一种叫做1-脱氧野尻霉素（DNJ）的生物碱，这是一种仅存在于桑叶中的一种生物碱，这种生物碱则是糖苷酶的抑制剂。这种生物碱除了能保护胰腺和促进正常的胰岛素分泌外，还能改善高血压，降低胆固醇和甘油三酯，因此桑叶能有辅助降糖的功效，桑叶茶适宜餐前饮用，能显著抑制餐后血糖。
转载请注明：http://www.aierlanlan.com/rzgz/7434.html
