番石榴是人们通常特别喜爱吃的一种瓜果，番石榴不光滋味很好，况且还具备特别高的摄生代价。是以通常咱们也许恰当的多吃点番石榴。然则妊妇能吃番石榴吗?坚信众人都满盈了猎奇，那末接下来小编就带众人一同来认识一下此中的学识吧。
1、增加孕期养分
番石榴是一种养分特别丰厚的瓜果，况且还含有多种人体所需的养分物资。
2、增进铁摄取孕珠期间轻易产生血虚局面，而缺铁或叶酸是形成妊妇血虚的紧要起因。孕妈妈招揽必要量的瓜果，瓜果中富含的维生素C能增进铁的摄取，协助妊妇避免缺铁性血虚。
3、缓和早孕反响
番石榴的口感特别好，含有番石榴酸等多种有机酸，能协助消化摄取，增加食欲，能协助孕妈妈缓和孕初期食欲不振的境况。特为是在有身反响严峻的时代，孕妈妈也许恰当吃番石榴来缓和孕吐病症。
番石榴中富含多种维生素以及钙、铁等多种养分元素。
4、缓和孕期疲惫妊妇在孕期吃些番石榴或许喝石榴汁，还也许缓和孕期带来的肩膀酸痛、眼睛疲惫等病症。
5、减低胎儿大脑受损概率
有协商发觉，孕珠期间喝石榴汁能低沉胎儿大脑发育受损的概率。胎儿在母亲子宫内生持久间，也许会由于脑部缺氧不够而形成脑机关损伤和大脑性麻痹如此的脑部突发疾病，孕期恰当吃番石榴可警备胎儿大脑发育受损。
况且番石榴中含有丰厚的多酚化合物，具备抗朽迈和掩护神经系统波动情感的影响。
妊妇吃石榴的留神事件
固然番石榴中富含养分，然则咱们也要留神几个方面。
1、有胃炎以及泻痢的妊妇最佳别吃石榴
2、番石榴属于温性食品
吃多了轻易上火，是以孕妈屡屡不宜吃太多番石榴。番石榴吃多了还轻易让牙齿发黑，吃完后理当实时漱口。
3、番石榴糖多并有约束影响
伤风及急性炎症、大便秘结的妊妇要慎食，有糖尿病的妊妇不能吃番石榴。
4、有支气管炎的妊妇最佳少吃番石榴
不然轻易引发发烧痰鸣，并轻易加剧急性支气管炎、咳喘痰多等病症。
5、在选购番石榴时，倡议以落伍饱满，分量较重、且果皮表面光泽较深的较好
况且番石榴不宜保管太万古间，倡议买归来一周以内吃完。
适当妊妇食用的石榴食谱
石榴苹果汁
材料
石榴、苹果、柠檬各1个，
做法
1、用便利马上的办法掏出石榴的果实，将苹果荡涤洁净、去核、切块，将柠檬洗洁净。
2、将苹果、石榴、柠檬放入榨汁机中榨汁便可。工效
石榴富含人体所必需的多种养分成份，此中囊括维生素C和B族维生素、有机酸等，能增加人体免疫力;苹果中富含锌，是组成核酸及卵白质不成缺乏的养分素，多吃苹果能增进胎儿的大脑发育，况且苹果中富含炊事纤维，能增进消化，缓和孕期便秘。
柠檬有安胎止吐的影响。这道饮品尝道适中，养分丰厚，是孕妈妈孕初期的健壮饮品。
甜石榴西米粥
材料
石榴、西米、蜂蜜
做法
1、将鲜甜石榴去皮，取子掰散。
2、西米洗净，入滚水锅内略氽后捞出，再用冷水屡次漂洗，沥干水份备用。3、取锅参与冷水、石榴子，煮沸约15分钟后，滤去渣，参与西米，待再沸后，调入蜂蜜待滚，末了关火冷却后便可食用。
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