五月不减肥，六月徒伤悲“，一到夏天，大肚腩、水桶腰都藏不住了，还不开始管理一下身材，不管男女，夏天穿衣服都好丑的......
但是“绝食”的方法，试过的人都知道只能坚持3分钟，学会边吃边减肥才是正确有效的方式。
上周见了同学小梅，也就一个月没见，她竟然从瘦到了，她跟我说了这一个月她坚持吃的食物，原来这些都是“天然减脂王”。下面分享给每个想要减肥的朋友
莲雾
喜欢吃水果的人提到海南岛，除了会想到清甜爽口的椰子，还会对另外一种水果恋恋不忘，它的个头比椰青小很多，但是果肉含水量却高达90%！，清甜！爽脆！汁多！，被誉为“树上天然矿泉水”，它就是热量比苹果还低的海南黑金刚莲雾~
海南黑金刚莲雾果肉肥厚，海绵体极少，口感鲜甜！脆爽！汁多！一口下去嘎嘣脆，越吃越上瘾，让人舍不得停下舌尖的跳动。
莲雾就像一个“储水小炸弹”，含水量高达90%，每咬一口都能咀嚼出大量清甜的汁水，带给你一天满满水分~
而且莲雾本身含少量蛋白质、矿物质、0脂肪，热量比苹果还低，最近准备减肥的朋友可以大胆入手，只有惊喜！
生长于火山富硒土壤的海南黑金刚莲雾里面还含有镁和钙，一天吃2-3颗的莲雾，在满足身体所需营养后，还可以掉称，想想都开心~
枇杷
作为我国南方特有的珍稀水果，被为“果中独备四时之气者”。黄橙橙、圆乎乎的鸡蛋大小的小果子挂满枝头，看着就非常有夏天味道~
枇杷是众多水果中的珍品之一，营养颇丰，有各种果糖、葡萄糖、钾铁、钙以及维生素A、B、C等，其中胡萝卜素含量在各水果中为第3位。
最让人深刻的就是枇杷的味道，皮薄肉厚，汁水丰盈，稍不留神节制，就会吃很多。不仅口感好，还含有多种营养，不愧有“果之冠”美称。
虽说枇杷在众水果之中，滋味儿算不得上最好，可在夏天却十分的讨喜，浅浅的金黄色，咬一口进嘴里，水气淋漓，燥热消散，身心舒畅~
枇杷风味清甜，吃在嘴里、嗓子间还会留下清凉的回味，让人大呼过瘾！
轻薄通透的果皮，黄橙橙的阳光感，绒毛细密，俏皮可爱，光是瞧着，就觉得赏心悦目！
果肉晶莹透亮，口感绵密紧实，丰沛的汁水令人猝不及防，恰到好处的酸甜，伴随着枇杷特有的清香，瞬间融化在嘴里，在舌尖绽放。
这样一颗小小的果子，带来不仅是味觉的满足，还有身心的养润，热量极低的它，让你在减肥期间也可以放开吃~
番石榴
番石榴又叫芭乐，分红色和白色品种，绿色果皮，粉嫩香甜的红心芭乐亦是稀有珍贵的品种。
番石榴看起来平平无奇，其实它含有非常丰富蛋白质、氨基酸、维生素以及人体所需的各种微量元素，比苹果、梨的营养要高出好几倍。
水灵灵的红心芭乐散发出淡淡的清香，皮薄肉厚正是它的特点，切开绿衣之下，粉嫩果肉让你无法抗拒。嫩绿多汁，一口吃下满满的幸福感，犹如回到初恋般感觉。
捧在手上，就能闻到浓浓的香味，切开果肉，就像西瓜一样红彤彤的，非常诱人~不管是闲暇时，还是饭前、饭后都可以来一个，解腻又饱腹，多吃也不怕胖，果皮到果心都可以吃，可食用率很高！
低糖、低热量、高营养，还能消暑解渴，减肥的人夏天吃再合适不过~
广西红心芭乐番石榴白心新鲜水果单果-g红心果(清脆甜口)2个装(送酸梅粉)京东查看已下架三色糙米
这款三色糙米，是由三种颜色的糙米混合成的。分别是糙米、红糙米、黑米。用1:1:1的科学配比，既丰富了营养，又保证了口味。
糙米的营养价值是大米的多倍，饱腹感强，热量又低，含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，特别适合既爱吃又怕长胖的你。
它与我们平时见的白米不同，糙米有一层麸皮，保护糙米的营养成分不被破坏，可以锁住更多的营养，它不仅富含维生素B、钙、铁、蛋白质等，还比白米含有更多的膳食纤维。
红糙米本属谷物类农产品却弥漫别致清香，热量低于普通大米并具有抗氧化成分。红糙米本身保留米糠和胚芽部分，富含高纤维，能有效帮助人体肠胃吸收，想减肥肯定离不开它～
黑米熬制的米粥清香油亮，软糯适口，营养丰富，具有很好的滋补作用，因此被称为“补血米”、“长寿米”等；中国民间有“逢黑必补”之说。也有黑发作用。
在煮之前最好用水浸泡一下，一般泡2~3小时就很足够了。煮烂之后，麸皮裂开，露出晶莹剔透的谷仁，吃起来是软糯清甜，还有淡淡的米香。
三色糙米5斤五谷杂粮新米健身黑米糙米红米糊粗粮饭米孕妇脂减饭京东查看已下架椰枣
椰枣被人们誉为“沙漠面包”。阿拉伯有句俗语，“每天吃椰枣，毒邪不伤身”，可见椰枣的营养成分是真的很高！
椰枣富含多种维生素、蛋白质和人体所需的矿物质以及微量元素，其中所含的叶酸，备受孕期的女性喜欢。而且椰枣容易消化吸收，小孩子吃完全没有问题。
此外，椰枣富含膳食纤维，当地人有个方法，晚上把椰枣泡在水里，之后揉碎成汁液服用，对肠胃很好。
椰枣和我们最常吃的红枣不一样，椰枣表面是棕黑色的，色泽莹润，个头比一般的红枣来得大一些，两头尖中间鼓，就像一颗小橄榄。
拿来一个掰开，枣肉纤维是丝丝缕缕的，还带着糖丝，枣核很容易分离。
轻咬开果皮，就可以吃到糯糯的、沙沙的果肉，甜津津的，也不腻，丝状只是椰枣的果肉纤维形态，口感一点儿也不干柴，吃一颗忍不住想吃第二颗！
椰枣的甜度能够达到50度以上！但都是天然形成的果糖、葡萄糖和蔗糖，这些天然单糖在人体内很容易分解消化。饱腹感很强，又能提供营养，又好消化，所以在减肥圈很受欢迎。
除了作为健康的小零食，椰枣也是“天然甜度剂”，不管是煮粥、熬汤都很适合。
新货椰枣迪拜阿联酋新疆特产蜜枣g黑耶枣零食精选大颗粒椰枣g京东查看已下架减肥不是一蹴而就的事情，除了选择健康能补充营养，控制热量摄入的食物，搭配适当运动，才会事半功倍，记得垃圾食品和高热量零食肯定也要远离！
合理搭配膳食，多吃糙米、粗粮和水分多、热量低的蔬果，坚持就能看到成果。