减重表面上看来
好像还和运气挂钩
在健身房里做相等量的运动
有人就是不掉称
有人却瘦得飞快
这到底是什么道理？
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秘密就藏在
康宝莱《燃烧吧！卡路里》第七集
生活中隐藏的高效减肥法
快快现形！
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作为一个严谨的节目
没有瘦身实例怎么行~
本期特别邀请了
TVB史上第一个三料视后
胡杏儿
担当燃卡嘉宾
爆料两个月瘦30斤的超强秘诀
顺便说一句
胡杏儿当时为了《肥田喜事》而增肥
一度重达磅
相当于斤！
所用的方法无非是狂吃各种高热量食物
比如雪糕、方便面、酱料啊
……嗯，怎么感觉膝盖好像中了一枪
但那不是重点！
重点是
她真的瘦下来了哦！
所以，还是那句老话
每个胖纸都是只潜力股
背后夹手机会有的
反手摸肚脐也会有的
就让康宝莱燃卡课堂中
学到的生活减肥隐藏技巧
帮助你实现心愿！
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主食篇你们主食吃什么？
其实一般主食中有不少是高升糖指数食物
吃后摄入多余的热量，血糖也会快速增高
在不知不觉中阻碍了减重的进度
胡杏儿推荐高蛋白类食物代替主食
鱼类的烹饪方式一定是蒸、煮、炖
这样才能更好地消耗自身能量
达到燃脂的目的
水果篇水果深受减肥人士喜爱
胡杏儿也不例外
高纤维低热量的芭乐（也叫番石榴）
是她在马尔代夫时最爱吃的减肥水果
每克只有41卡路里
如果买不到或是不喜欢芭乐的味道
菠萝和苹果也是可以哒~
小吃篇看到这里眼睛放亮的人……
还可以再亮些！
因为香港（正宗）的鱼蛋小吃
原材料主要是喜闻乐见的鱼类
富含不饱和脂肪酸
可以帮助降低血脂
一份就行，不要贪多~
饮品篇说起运动后爱喝的饮品
胡杏儿力推火龙果汁
白白的果肉中蕴藏着丰富的膳食纤维
降低胆固醇的重任
交给火龙果！
光吃不动怎么行
成功晋级为国民好妻子的胡杏儿
还发现了一套居家打扫、
燃脂塑形的好方法！
拖地=深蹲手握住拖把柄头
双脚微微叉开
上身重心下移
背部向后推
再向一边侧倒
呜，看着虽然累
但是烧肉啊！
晒被子=甩大绳回想起小时候拿被子当披风的童年
没想到还能玩成健身动作！
总之，甩起你的被子来
每次锻炼三分钟即可
长期坚持会有意想不到的效果~
减肥中要是肚子饿了还可以煲一碗港式靓汤具体名字为五行蔬菜汤白萝卜、红萝卜、牛蒡、香菇放锅里一起用大火煮水开后转小火总计时间满3小时制作过程方便、营养价值也高呢！想要消肿、解腻、解毒减脂的人都来试试吧~原来生活中隐藏的减肥法有这么多！
还没彻底掌握的小伙伴们
登陆腾讯视频
再观看一遍《燃烧吧！卡路里》第七集
学得会更快！
最后小康康也不会忘了放上福利
点击迎接燃卡挑战
胡杏儿亲笔签名的燃卡勋章和精美好礼
抢在别人前面抱回家！
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