肝不好,一定多吃1黄1绿

肝脏不好的人在饮食上需要非常小心，尤其是一些食物，千万别碰它们，建议多吃养肝食物，如下面提到的这4种养肝食物。

肝不好的人，建议吃这2种养肝食物

1、芋头

芋头在秋冬是很好的补品，可以说是冬天的必吃蔬菜，芋头含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂甙等成分，它丰满、圆润、超大、丰满、柔嫩，就像喝冰淇淋，用丝滑、香糯来形容很合适！

芋头是一种碱性食品，能中和体内积聚的酸，调节人体酸碱平衡，产生美容养颜黑发的效果，促进人体环境的弱碱性，有利于人体健康，吃芋头还能保护牙齿，有效预防龋齿。

吃东西的时候，蘸一点白砂糖，放在牙齿之间嚼一点，温暖而柔软的芋头被小片的糖包裹着，在舌尖上立刻融化，芋头是一种重要的蔬菜和粮食作物，具有很高的营养价值，适合各个年龄段的人食用，此外，芋头淀粉颗粒小至马铃薯淀粉的1/10，其消化率可达到98%以上，特别适合婴幼儿食用，被称为“皇帝供品”。

2、番石榴

听这个名字，还不知道是什么东西呢，见到它的时候，也确实不认识。虽然它的名字与石榴相似，但有点相似，不过，番石榴对血糖高的人有好处，它还可以调节自己的血糖。

它还有个外号叫番石榴，酸甜如石榴，在口感上能带来享受，口感不仅是甜的，它的汁液也更多，牙髓咬在嘴里是一种微妙的味道，而且营养非常丰富，红心番石榴的脂肪含量和热量都很低，非常适合健身姐妹，肥胖的人不用担心，它对减肥也有辅助作用。