除了人们熟知的三高以外，现在也有一种“高”，那就是尿酸高，这个也在影响着人们的健康。而如果尿酸偏高的话，是会比较容易痛风的，不仅会有代谢异常，而且自己也会挺难受的。所以，平时要是尿酸高，那就需要去通过饮食来降低了。那么尿酸高，我们应该吃什么呢？下面我们就来看看吧！
1，空心菜
有一种蔬菜，它是在夏季最经常见到和吃到的蔬菜，那就是空心菜，空心菜也是碱性的，人们若是有尿酸高的烦恼，也是可以经常吃空心菜的，对尿酸的浓度也有降低作用，而且，空心菜中粗纤维的含量较丰富，这种膳食纤维由纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果胶等组成，具有促进肠蠕动、通便解毒的作用。特别适合痛风症状伴发肥胖症者食用。
2，芹菜
芹菜水分多，而且没有嘌呤成分，是适合痛风患者的良好食物。而且，芹菜属于良性的食物，能够帮助痛风患者达到清热利水的作用，有助于尿酸的排放。以及，芹菜中含有丰富的维生素和矿物质元素，适合痛风患者的病情，对缓解痛风病人的症状有作用。此外，芹菜含有刺激体内脂肪消耗的化学物质，再加上其富含粗纤维，利于排泄粪便，从而减少脂肪和胆固醇的吸收，因而有较好的减肥效果。
3，番石榴
番石榴其实是一种碱性的水果，可以调节平衡，对尿酸也有降低的作用，此外，番石榴根含有较多的维生素和蛋白质，是低嘌呤的食品，非常适合尿酸高的人食用。因为番石榴的营养十分丰富，它的口感虽然有点酸，但是它可以调节体内的酸碱平衡，能够降低尿酸哦。
随着社会的发展，现在人们的生活水平特逐渐提高，吃的越来越好，也引发了很多的并发症，痛风就是其中一种。痛风是一种慢性代谢性疾病，是由于血尿酸持续性升高引起的，尿酸高会引起痛风性关节炎，痛风一旦爆发，痛苦悲伤水平猛烈，让人难以忍受。尿酸高的人，经常吃这3种食物！尿酸回归正常，跟痛风说拜拜！