5月,最适合吃哪些水果下面为您罗列5款水

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5月,是疏菜青黄交接的季节,但却是水果大量上市的季节,有:枇杷、荔枝、番石榴、樱桃、芒果、桑果、西瓜等等。这些水果又可以做很多种甜品美食,都属于清甜多汁的水果。

5月,天气开始炎热,外出工作时都会大量出汗,有时喝水像牛饮都不能止渴,若这时从冰箱拿出点水时咬几口,真是爽YY了。

下面分享几款5月天气热时特别适合吃的水果,而且是正当季的新鲜水果哦,清热、补水美味。

第一款:枇杷

成熟的枇杷味道甜美,营养颇丰,有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等。当中胡萝卜素含量在各水果中为第三位。中医认为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效。吃枇杷时要剥皮。除了鲜吃外,亦有以枇杷肉制成糖水罐头,或以枇杷酿酒。枇杷不论是叶、果和核都含有扁桃苷。清甜多汁,生津止渴,男女老少佳宜的水果。可以去皮直接食用,也可以去皮后做成糖水、甜品。

第二款:樱桃

樱桃色泽鲜艳、晶莹美丽、红如玛瑙,黄如凝脂,营养特别丰富,果实富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素,樱桃营养丰富,所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高,尤其含铁量高,常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处,能使面部皮肤红润嫩白,樱桃为水果界之首,味道香甜多汁,老少佳宜之水果。

第三款:桑果

桑果古来就是百姓常采用的一种利尿,保健,消暑的鲜果,在本草纲目中有记载其特殊功效。桑葚含有特别丰富的脂肪酸、铁元素、维生素C,而且还富含活性蛋白、氨基酸、胡萝卜素、矿物质、葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣质、苹果酸、钙、维生素B、维生素B、尼克酸等成分,其营养是苹果的5~6倍,是葡萄的4倍。口感鲜嫩,清甜多汁。清洗干净后,可做成桑果酱或煮糖水饮用。

第四款:荔枝

“一骑红尘妃子笑,无人知是荔枝来”形容的就是正当季的荔枝妃子笑这品种,

荔枝含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C等,并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素,对人体健康十分有益。可以有效改善睡眠质量,但糖尿病患者不可食用。荔枝是岭南佳果,皮薄肉厚核小,肉质洁白,清甜多汁又爽口,咬一口可以爆浆的口感,果中之极品。

第五款:芒果

芒果的胡萝卜素含量特别高,有益于视力,能润泽皮肤,是女士们的美容佳果。芒果有多个品种,有些品种是肉厚核小,而有些却是肉薄核大,无论大小,芒果都是香甜多汁又软糯的水果,适合一般人群食用,糖尿病患者忌食。

消暑解腻的5种水果就分享到这里了,偷偷的告诉大家哦!小编最喜欢的就是枇杷啦!每年这个季节枇杷是我消灭得最多的水果没有之一,吃再多也不会上火哦!




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