1童年记忆
今天是六一儿童节！“一天又一天，一年又一年，盼望长大的童年”，这首歌仿佛还在身后响起，我们却不经意地长大了。小时候踢毽子，玩泥巴，跳皮筋，玩弹珠，那时候没有电脑，手机，也没有WiFi，电影院和奶茶。有的是等待放学的玩耍时间，父母叫你回家吃饭的美好场景，还有美味的橘子汽水，辣条，汽水，方便面，宝塔糖......
不管是80后90后，还是00后，童年都离不开酸酸甜甜的糖。趁此六一儿童节日，解答一下糖友们常见的关于“糖”的疑问：
2关于“糖”的疑问儿童多吃糖会得糖尿病吗？
目前没有证据证明吃糖过多会直接诱发糖尿病。多数的儿童诊断出糖尿病为1型糖尿病，吃糖不会增加儿童得1型糖尿病的风险。对于2型糖尿病而言，高能量的饮食会增加体重进而增加2型糖尿病的风险，但多吃糖也不会直接导致2型糖尿病。
儿童可乐喝多了会得糖尿病吗？
目前儿童糖尿病患病的主要影响因素有：自身免疫力系统缺陷、遗传因素、病毒感染及其他外在因素。可乐含有较高能量，1瓶可乐产生的热量是千卡，会让血糖升高，尽量不要饮用加糖饮料，以预防2型糖尿病的发生。
“糖宝”可以吃哪些零食呢？
坚果：巴旦木、腰果、核桃
酸奶：无糖，原味酸奶
水果：西梅、蓝莓、草莓、柠檬、樱桃、苹果、牛油果、柚子、番石榴等
关于“糖宝”的饮食，可以遵循哪些原则？
孩子的饮食除了遵循一般的糖尿病饮食以外，还需要满足生长发育的需要，不然就会引起吃太饱血糖飙升或者吃不饱发育不良的情况。因此家长们应该记住以下几点：
1.了解自家孩子成长阶段热量的需求，保证每天食物的总量能够满足“糖宝”身体发育的需要。
2.每餐的碳水化合物摄入以杂豆饭、糙米的占比为三分之一左右。因为孩子的肠胃消化系统较为脆弱，因此不宜大量食用粗粮。
3.进餐3小时后可以适当加餐，例如鸡蛋、酸奶等，增加孩子的饱腹感同时摄入热量。
4.尽量减少饱和酸的摄入，比如肥肉、全脂牛奶、猪油等。
5.避免油炸食物，减少长期高脂肪饮食带来的心血管疾病风险。
（以上参考书籍《儿童糖尿病问》，傅君芬、殷浩，上海科学技术出版社）
3节日提醒！糖尿病患者要忌口什么食物？
在欢度六一节日的时候，糖友们要注意忌口以下这几类食物：
第1类：油炸、油煎的含糖主食。包括：糖油饼、糖糕、麻团、麻花、油酥烧饼等。
第2类：用精细米面添加含糖食材制作的主食。包括、蛋糕、月饼、粽子、切糕和糯米饭等。其实这两类食物每次吃一两口问题也不大，关键是它们是那么香气四溢，容易“上瘾”，吃了一个还想吃再吃一个，吃了这口还想下一口，一吃就热量超标。
第3类：可乐、奶茶、乳饮料、果汁等含有大量简单糖的饮品。
儿童节并不仅仅是给小孩过的，它更多的意义是：即使你渐渐成为了全世界的大人，但永远还是某一个人的小朋友。
愿你成为更厉害的大人，更可爱的小孩。
六一儿童节快乐！