对于减肥的人来说，都会选择低热量的食物，而低热量的食物，最好的选择也就是蔬菜和水果了，很多人为了快速的减肥，都会把蔬菜沙拉和水果沙拉当做饭吃，觉得这样可以很快瘦下来。
可是大家不知道的是，有一些水果的热量并不比主食低，很多水果也是含有很多的糖分，摄入过多的话反而还会增肥，今天就给大家介绍一些低卡的水果，接下来我们就一起了解一下，哪些水果可以做好身材呢？
1、番石榴
番石榴之所以能够作为低糖水果，是因为它的热量非常的低，特别适合减肥吃，而且吃完以后还会有很强的饱腹感，能够促进人体的代谢能力。
2、柚子
柚子在我们的平时生活中非常的常见，而且适当的吃一些柚子，不仅不会导致肥胖，也不会导致血糖升高，同时还具有降血糖的功效。
我国中医指出，柚子性寒，味甘、酸，适当食用具有下气消痰，健胃消食的作用，除此之外对各种原因引起的水肿疼痛，咽喉红肿症状都具有很好的治疗功效。
3、奇异果
奇异果的维他命C含量非常的丰富，纤维素含量也相当丰富，纤维吸收，水分膨胀，可产生饱腹感，纤维素能够促进胃肠的蠕动，帮助消化，治便秘有上乘的功效，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。
4、圣女果
圣女果含有维生素A、CB1、B2以及胡萝卜素和钙等元素，可以排除下半身的水分滞留，让双腿纤细匀称，肌肤柔嫩光滑，它有利尿以及除酸痛的功效，需要长时间站立的人可以多吃一些圣女果去除腿部的疲劳。
5、木瓜
木瓜的主要成分是水分，而脂肪很少，其中含有能促进胆固醇排出的不饱和脂肪酸，此外还有丰富的胡萝卜素，蛋白质，柠檬酸，蛋白酶等，能够促进人体的新陈代谢。
6、苹果
苹果与减肥似乎有着分不开的关系，几乎所有人想要通过水果节食减肥的人都会选择苹果作为自己的减肥水果。
当然事实证明这个选择的确是正确的，苹果在帮助消化吸收助力减肥瘦身方面，确实有着不一般的作用。
7、山楂
山楂具有超强的油脂分解和吸收的能力，在减肥中的作用是其他水果所不能比的，而且除了减肥山楂还是维生素C含量最多的水果，具有美容的功效。
8、菠萝
菠萝因为含有其他水果没有的菠萝蛋白酶，可以帮助人体分解蛋白质更有效的溶解掉脂肪，所以被称为“最具有消食作用的水果”，另外菠萝中含有丰富的膳食纤维和蛋白酶，还可以帮助消化同时带走体内大量的废弃物和有害物质。
9、黑莓
同等重量的黑莓中，纤维物质的含量是其他水果的三倍多，大家都知道减肥的人应该多吃纤维食品，这有助于消化，因此黑莓对于有便秘的人很适用。
10、柠檬
柠檬所含的大量果酸能够促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收和减肥，另外柠檬还具有美容的功效，有助于防止和消除皮肤色素的沉淀，让你的肌肤更加光滑柔嫩，因此可以试下泡柠檬水或者柠檬茶水喝，发挥其减肥功效。
结语：相信大家看完这篇文章已经知道哪些是低热量的水果了，看完以后可以收藏一下，大家平时减肥可以用得到。减肥不仅在饮食要注意，而且还要保持一定量的运动，饮食加运动，才可以瘦下来。
所以减肥一定要坚持，因为它是一个持久战，只有坚持下来了，才能瘦成你想要的模样，在这里希望大家，都可以有一个完美的身材，加油哦！