瓜果分寒热
名单要记牢
瓜果紧要分为3类：寒凉性、平性、温热性：
寒凉性瓜果
寒性瓜果对热性体质的人来讲，是福音，有助于解炎热，还能清热火，不过对宫寒、四肢冰冷的寒性体质人群来讲，需尽管少吃。
好比西瓜、山竹、香瓜、梨、香蕉、猕猴桃、柿子、香蕉、奇幻果、甜瓜、椰子、圣女果等都属于寒性瓜果。
平性瓜果
平性瓜果是三种属性瓜果中最养人的，寒热性体质均也许吃。
榜样代表：李子，杨桃，百香果，黑橄榄，番石榴，黄桃，葡萄，菠萝等。
温热性瓜果
更年期和阴虚内热、潮热、冷汗的女性倡导少吃热性瓜果，恰当吃些寒凉性平和性瓜果。
除此以外，寒性体质的人，假使有体虚的呈现，也要少吃热性瓜果，防止上火。
榜样的温热性质瓜果代表：荔枝、桃子、龙眼、樱桃、大枣、榴莲、木瓜、橘子等。
蔬菜有寒热
食用要分辨
除了瓜果外，蔬菜也有寒热性之分，罕见的寒凉性质的蔬菜：
苦瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、竹笋、白萝卜、海带、表露菜、莴笋、鱼腥草、紫菜、茄子、西洋菜、菠菜。
温热性质的蔬菜
白萝卜（熟）、韭菜、藕（熟）、蒜苔、青蒜、洋葱、茴香苗、香椿头、香菜、南瓜、番薯、魔芋等。
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