经历十月怀胎，小艳终于平平安安生下健康可爱宝宝，小宝宝皮肤特别好，白白嫩嫩的，她觉得这主要归功于吃了那么多水果。怀孕以来，她觉得孕期是人生中最幸福的时光，老公对她呵护备至，婆婆每天无微不至地照顾她，即便远嫁他乡，她也不曾感觉孤单过。自从怀孕之后，她特别钟爱各种水果，餐桌上从来没有缺过水果，婆婆经常一箱一箱地往家里搬水果。都说孕妇多吃苹果，宝宝生下来皮肤会很水灵或白皙，这让她特别开心，她最喜欢吃苹果了，其他水果也没少吃。不过，小艳并没有大吃特吃，宝宝体重控制得不错，孩子生下来皮肤果然水嫩水嫩的。
孕期多吃水果，宝宝皮肤会更好？
孕妇要多吃水果，这种说法广为流传，很多人相信多吃水果能改善宝宝皮肤，尤其是那些肤色偏深的父母，她们不希望宝宝遗传到自己的肤色，为了扭转这种状况，一些人怀孕后或许会吃很多水果。
事实上，目前并没有任何证据表明“吃水果对胎儿皮肤有益”，孩子肤色深浅是由遗传因素决定的，其实在精卵结合的那一刻，孩子肤色基本上就定型了。此外，水果成分都比较单一，主要是由水、维生素、微量元素、糖、果胶、纤维素等物质组成，也没有什么特殊之处。虽然适当吃水果对胎儿发育有益，不过在饮食营养均衡的基础上，吃大量水果对胎儿并没有好处。
孕妇吃水果很有讲究，每天吃多少比较合适？
怀孕之后，大部分人都希望想生一个皮肤白皙的小孩，还有不少人认为水果营养价值高，以至于把水果当主食吃，每天都会吃很多水果，这些准妈妈们万万没想到，她们很可能会遭遇妊娠糖尿病，或者胎儿过大等问题。其实，大部分水果含糖量都很高，对于一些孕妈来说，吃多了容易对母子健康带来伤害。
我们要知道，其实水果营养价值很有限，根本就不能替代主食，在吃大量水果的情况下，准妈妈对其他食物摄入量会减少，这将间接导致营养不良。其实，孕妇每天吃少量水果即可，吃多了也发挥不了多大功效，孕妇每天吃水果不宜超过克，最好保持在克左右，差不多每天吃1到2种水果，每种水果半个到2个，维持这个量就够了。另外，建议孕妈们多吃蔬菜，蔬菜含糖量低，更适合孕期食用。
孕妇应该选择何种水果？其实因人而异
对于血糖水平控制得好，而且体重增长也很合理的准妈妈来说，可以适当吃一些高糖分的水果，否则就要选择糖分偏低的水果，比如圣女果、柚子、苹果、橙子、番石榴、猕猴桃、黄瓜、雪莲果等。
除此之外，孕妈还要根据自身体质来选择水果，比如体质偏寒的人就不宜吃过多良性水果，体质燥热的人不适合吃太多热性水果。
怀孕期间，若准妈妈按照按照以上标准吃水果，母子都会受益，你每天吃多少水果？
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