降糖、抗癌的苦瓜精力汤
食材：
苦瓜克、大白菜50克、青椒20克、姜15克，
西兰花50克、番石榴30克、香蕉半根30克、
杂谷饭50克和综合坚果15克
温开水毫升.
做法：
1：全部食材切2厘米大小的块和薄片加入容杯；
2：改好盖子、容杯放在破壁机主机上；
3：机器使用一定要把杯子放平稳，用手压一下看杯子和主机没用缝隙再开机；如果放不平杯底十字花件和主机的蘑菇头容易损坏！
4：开机后、选择果汁功能、按启动；
5：机器会按设计好的程序破壁！
6：程序结束后，机器自动停止。
7：破壁完成。倒入杯中即可饮用。
破壁后营养吸收提高3倍！
全营养早餐吃的比皇帝丰富！
药补不如食补，
要让厨房成为您的药房，
精力汤成为你的保健品！
如何鉴别一份好的餐食？
1:要看是不是营养全面，必须包含营养素！富含益生菌(或者含丰富的膳食纤维)！
2:要看是不是新鲜纯天然，少加工！
3:要看是不是健康烹调方法！
健康的烹调方法不多只有生食，破壁，拌，蒸煮！
4:看油，盐，糖等调味品是不是用的少！
夏天养生适宜食用苦味食物，提起苦味食物莫过于苦瓜了。苦瓜营养丰富均衡，那么苦瓜的功效与作用有哪些？食用苦瓜的禁忌有什么？我们一起来学习一下吧。一、苦瓜的功效与作用及禁忌1、苦瓜有防癌抗癌的作用苦瓜蛋白质成分及大量维生素C能提高机体的免疫功能，免疫细胞具备消除身体里面癌细胞的作用；苦瓜汁包含着蛋白成分，能加强巨噬能力，临床上对于淋巴肉瘤以及白血病都有着显著效果；从苦瓜籽里面提炼出来的胰蛋白酶抑制剂，可以抵抗癌细胞分泌的蛋白酶，抵御恶性肿瘤生长。2、苦瓜有促进饮食、消炎退热的作用苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲、开胃消食；所包含有生物碱类物质奎宁，有益尿活血、抗炎消热、明目清心功效。3、苦瓜有降低血糖的作用苦瓜的新鲜汁液，包含苦瓜甙以及类似胰岛素的物质，具备不错的降血糖作用，是糖尿病患者绝佳之选。1、苦瓜有瘦身功效苦瓜中的高能清脂素不进入人体血液，仅仅影响于人们身体吸收脂肪重要部位——小肠，经过变换肠细胞网孔，阻隔脂肪、多糖等高热量大分子物质吸收利用，就能够加快身体里小分子营养吸收，又不参与人体代谢，因此没有任何有毒副作用。2、苦瓜有保健功效苦瓜粉性寒味苦，具有消暑退热、明目抗毒、补血中气等功用，对于热病烦渴、中暑、痢疾、目赤、痈肿丹毒、恶疮等具备食疗作用。苦瓜能够清暑除烦、解毒,、明目、益气壮阳，日常食用苦瓜能够解毒、息火,并且苦瓜还有"植物胰岛素"的美誉,可以防止治疗糖尿病并发症,具有着调节血脂并且增强免疫力的作用。3、苦瓜有药用功效苦瓜中所含的苦瓜蛋白，可以完善机体免疫系统，增进免疫细胞杀灭癌细胞，此类蛋白脂类物质有可能成为治疗癌症的新品。活性成分主要包括蛋白质、皂甙。苦瓜素具备抵抗艾滋病病毒作用，抗病毒蛋白MAP30有希望研发成一种新型治疗艾滋病的药品。苦瓜里面包含一种有避孕作用的物质，α-苦瓜素、β-苦瓜素可以引发怀孕小鼠早期还有中期流产抑或致畸。苦瓜熟食性温，生食性寒，脾虚胃寒者不适宜生吃；苦瓜包含奎宁，能够引起子宫收缩，引发流产，孕妇慎食苦瓜。以上就是有关苦瓜的分享啦。苦瓜的作用与功效，还有苦瓜的禁忌，各位伙伴们都清楚了吗？⊙版权声明：文章源于网络，如侵权请联系我们删除
⊙投稿信箱：meishijia
qq.