现代人生活条件愈来愈来，日常饮食的质量也得到了质的飞越，很多人都在大鱼大肉的吃，不过天天吃这么油腻的食物身材容易变形不说，对健康也十分不利，容易引发“三高”，也就是通常大家所说的高血压、高血脂、高血糖。暴饮暴食对身体是没好处的，均衡营养健康的饮食方式才是更好的方式。那么吃哪些食物有利于降血糖呢？下面为大家分享几种常见的食物，成为天然“胰岛素”，如果吃多了油腻，倒是可以拿这些食物来解一解。
番石榴1、番石榴，这种水果又被称之为“芭乐”，是水果摊上常见的一种水果，其口感独特果肉软嫩，果香清新浓郁，潘石榴不仅美味，而且对于降血糖、解油腻也有一定的功效，既可以洗干净了拿来生吃，潘石榴干来泡茶喝也很不错的。而且平时多吃水果也有助于身体健康哦。
番石榴2、黄瓜，黄瓜这种蔬菜既可以生吃也可以拿来烹饪，生吃爽脆可口，而煮熟了是另一种风味，不过也十分美味。黄瓜不仅营养丰富，也是一种很好的降血糖辅助食材，日常生活中经常吃一些黄瓜百利而无一害。
黄瓜黄瓜3、紫菜，紫菜是一种美味的干货制品，其独特的口感风味深受各地人们的喜爱，在南方尤其受宠，经常会做成羹汤，或当做其他食物的辅助食材。紫菜中含各种对身体有力的营养元素，比如维生素等、蛋白质、胡萝卜素等，除此之外，对于降血糖也有不错的效果哦。
紫菜紫菜4、苦瓜，苦瓜虽然味苦，但生活中还是有很多朋友爱吃苦瓜。苦瓜籽里面含有与胰岛素功能类似的蛋白质，能够帮助人体降血糖，而且苦瓜本身也是一种营养丰富的食材，日常生活中倒是可以注意适量吃一些。
苦瓜苦瓜以上4种食物被称为天然的“胰岛素”，大家注意日常饮食均衡的同时可以适量搭配着吃一些哦。这4种食物被称之为天然的“胰岛素”，日常适量吃些更健康哦。