说起维生素C，相信大家都是非常熟悉的，这也是在生活中比较常见的一种药物，很多人在平时经常会选择服用一片维生素C能够帮助增强人体的免疫功能，对于身体健康有着一定的好处，仿佛有着“包治百病”的作用。
不过在平时购买维生素C的时候，可能很多人在平时会发现这样一件事，那就是由一件维生素C价钱98元左右一瓶，而也有一些维生素C两块钱一瓶，那么对于这些价钱悬殊如此之大的维生素C到底有什么区别呢？下面具体来分析一下。
几块钱的维生素C和几十块的维生素C，有什么区别？
像维生素C的价格区别相对较大，有的要几十元，有的要上百元，甚至有的仅仅要几元，而且也是包含咀嚼片、泡腾片等等。
医院中所开的维生素C一般都是纯维生素C属于药品价格只要两元左右，而药店中购买的维生素C大多是一些保健品，由于保健品从提取工艺到添加的辅料等都属于与药品有所不同的，所以价格上也是有一定的差距。
而像一些两元左右的保健品，可能由于纯是药物口感相对要差一些，而经过特殊工艺加工，添加了一些辅料的维生素C片，相对比较方便便携，而且口味也是多种多样，能够满足不同人的需求。
而像药用的维生素C和保健品的维生素并没有太大的区别，只要注重适当的补充，切勿过量的话，都是有一定的保养，效果，都有利于个人的健康。
每天吃一片“维生素C”的人，后来如何了？
而且像维生素C属于一种水溶性的维生素，对于人体而言也是非常必不可少的一种微量元素，适当服用一些维生素C的话，对于身体也是有着一定的好处，比如说以下这几点。
1、美颜
对于一些女性话来说，适当补充维生素C的话，能够起到极强的抗氧化功效，防止色素在皮肤的沉积，起到美白肌肤的效果。
2、祛皱
像维生素C还能够促进胶原蛋白的合成，在保养肌肤这方面效果显著，能够帮助提高皮肤的弹性，淡化脸部皱纹，散斑的情况，让你的皮肤变得更加紧致光滑，保持女性年轻状态。
3、增加免疫力
像维生素C具有极强的抗氧化功效，能够减少自由基对于身体的伤害，还能够增强人体免疫力与抵抗力，降低患病的风险，呵护身体健康。
4、增加骨骼肌生长
像维生素C还能够帮助促进骨胶原蛋白的生长，对于保护骨骼有着一定的好处，特别是对于一些骨骼发育期的儿童来说，也是非常有帮助的。
5、防止牙龈出血
维生素C还能够帮助起到防止牙龈出血的情况，因为属于一种酸性药物，能够抗坏血酸的形成方式，牙龈出血等问题的产生。
所以说，维生素C对于身体健康有着一定的好处，不过在平时吃维生素C的时候，也要注意以下这几个禁忌，以免给身体造成一定的影响。
提醒：平时请牢记这3点
1、不要大量服用
在服用维生素C的时候一定要注意控制好摄入量，虽然说维生素C的毒性比较低，但是如果大量服用的话，每天摄入量超过毫克的话，就会导致身体出现一些不良的反应。
包括腹泻，肠胃紊乱，以及尿酸排泄受到一定的影响，对身体都是伤害比较大的，所以在平时一定要注重控制好量，谨遵医嘱合理用药，保持身体的健康状况。
2、有些人需慎用
像维生素C虽然说有助于起到一定的营养成功效，但是并非所有的人都适合对一些糖尿病或者是羔羊消化者来说都是不建议服用的，以免加重病情的发生，对身体影响相对较大。
3、与药同服需注意
在平时服用维生素C的时候，一定要注意最好不要与其他的药物一同使用，比如说其他的维生素或者是抗菌药物，酸性药物，叶酸等等都会影响到药效，也会对身体造成一定的损伤。
所以说，在服用维生素C的时候，一定要注意以上这几点，这样才能够保证身体的健康而，毕竟是药三分毒，长期服用的话，都会对身体造成一定的副作用，所以相比之下，我们可以通过饮食的方式补充维生素C，像以下几种食物或许就是不错的选择。
含有维生素C充足的食物有哪些?
1、樱桃
对于一些体内缺乏维生素C的人群来说，在平时可以选择吃一些樱桃，樱桃中的维生素，C含量非常丰富，而且含有维生素B以及多种微量元素，能够帮助起到一定的养生效果，有利于个人的健康。
2、甜椒
像甜椒其中的维生素C含量也是比较充足的，而且含有维生素a维生素B6，叶酸以及钾元素适当使用的话，能够帮助起到养护血管的效果，而且还能够为身体补充所需的维生素，呵护身体健康。
3、番石榴
其实维生素缺乏的人也可以选择吃一些番石榴，其中的维生素C含量也是比较充足的，能够帮助起到强健身体的效果，而且其中的热量相对较低，不用担心长胖的问题，有助为身体健康加分。
4、猕猴桃
猕猴桃被称为“维生素C之王”。其中的维生素C含量是非常丰富的，所以对于一些体内缺乏维生素的人群来说，猕猴桃也是不错的，选择不妨列入饮食，清淡或许有助强身健体，让身体更健康。
5、苦瓜
苦瓜虽然味道涩，但是营养价值高，不仅能够帮助调控血糖水平，而且其中的维生素C含量非常丰富，对于身体健康有好处，不过在平时吃的时候，一定要注意最好凉拌食用，因为烹饪过后，很容易破坏其中的营养成分。
6、西蓝花
对于一些体内维生素C缺乏的人群来说，常吃一些西兰花也是不错的选择，其中的维生素C蛋白质等成分也是比较丰富的，而且还具有极强的抗氧化功效，能够美容抗衰老，对身体健康有好处。
有关补充维生素C，你还知道哪些好处与禁忌呢？不妨在下方评论分享一下吧。