生活中你是不是也有这样的烦恼，因为牙黄，和朋友在一起都不敢开口，特别是和男神女神在一起的时候，连拍照都变得没有自信了，那就快来试试这几种食物吧，有助于美白牙齿！既省钱又方便，让你拍照更自信！
龙井茶是绿茶中的一种，其色香味形深受人们的青睐。绿茶中含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，增强了釉质脱钙的抵抗力，具有抗酸防蛀牙的作用。氟还能通过抑制细菌中的酶来阻碍细菌生长，同时好能去除难闻的口气。
番石榴，想让自己的牙龈常保健康，啃一个番石榴是另一个好方法。番石榴的热量低，很多人节食的时候拿它来增加饱足感，而它的维生素C含量又高居其他水果。维生素C是保护牙龈健康的重要营养素，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
姜，香料姜不仅功能强大，而且能消炎坚固牙齿，防止牙龈疾病，因为它能杀死口腔中的细菌。
洋葱。洋葱含有两种硫化物———硫代亚磺酸酯和硫代磺酸酯，都具有强效抗菌作用，可杀死导致龋齿的变形链球菌。大蒜中也含有这些硫化物。
花椰菜，这种质地松脆的蔬菜并不会残留在牙齿表面，所以不会形成难看的污渍。这种十字花科蔬菜能洗刷牙齿表面，相当于对口腔卫生进行了简单和自然的护理。
香菇，香菇里所含的香菇多醣体，可以抑制口中的细菌制造牙菌斑，既美味又可以美白牙齿。
花生屑刷牙，买一些生花生在家里备用，每天嚼碎了之后，不要吞下去，将花生屑拿来当牙膏刷牙，可以有效美白牙齿。