引发痛风的根源就是体内的尿酸超标,而尿酸高的主要原因是人们日常饮食上不注意,经常摄入过多的高嘌呤食物所导致的,平时一定要引起重视。
尿酸高的患者,必须要及时地调整自己的身体状态,饮食方面也要做相关改变,养成良好的饮食习惯,避免病情失控。
尿酸高不能吃“羊肉”?
生活中,很多人喜欢吃羊肉,尤其是寒冷的冬天,吃羊肉还可以帮助驱寒,但羊肉中所含有的嘌呤物质相对较高,如果体内的尿酸值偏高,最好还是不要吃羊肉了,可以改成吃牛肉或者鱼肉等含嘌呤少的肉食,防止病情加重。
医生:不想痛风“找上门”,5物建议少碰
1、海鲜类食物
海鲜类食物营养价值很高,含有维生素、微量元素、矿物质等人体需要的营养元素,但这类食物不适合尿酸高的人群食用,因为海鲜类食物中都含有较高的嘌呤物质,如果不想引发痛风的出现,最好管住自己的最,尽量不吃或者少吃。
2、动物内脏
动物内脏常见于人们的餐桌上,平时大家也有吃哪里补哪里的说法,动物内脏中虽然含有丰富的蛋白质、维生素A、铁等营养物质,但同时也含有过多的嘌呤物质,尿酸高的人如果经常摄入,容易增加诱发痛风的几率。
3、高果糖食物
高果糖食物也属于高热量物质的范畴,人们摄入过多的高果糖食物容易增加体内的脂肪含量,引发肥胖,厚厚的脂肪包围着机体,会造成新陈代谢的速度变慢,进而影响嘌呤物质的代谢,增加诱发痛风的风险。
4、油炸食品
油炸食品因为其独特的口感和金黄色的颜色,深得人们的喜爱,平时人们摄入过多的油炸食品,容易导致体重增加,进而给肾脏的运行带来负担,影响尿酸的代谢,因此,尿酸高的人群,尽量远离油炸食品。
5、酒类
大家都知道,尿酸高的人群要远离含酒精的物质,尤其是啤酒,更是不能喝,这是因为酒精中也含有较多的嘌呤,如果尿酸高的人群经常喝酒,容易导致体内的尿酸值增高,进而增加患痛风的几率。
尿酸高,平时多吃3物,预防痛风
西红柿
西红柿是我们日常做饭时常用的食物,西红柿的营养价值很高,含有丰富的维生素、食物纤维、苹果酸、微量元素等对人体有益的物质,经常摄入西红柿,可以起到溶解尿酸的作用,可以有效预防痛风的病发。
番石榴
番石榴中含有大量的维生素,蛋白质的成分,同时番石榴也属于碱性食物的范畴,味道微酸,可以帮助机体调节酸碱的平衡,促进尿酸排出体外,有助于降低体内的尿酸值。
降酸茶
它是由菊苣、栀子、百合、葛根、桑叶等材料组成,每天早晚喝一杯,有助于降低尿酸,远离痛风的烦恼!