最重要的一点：选择应季的水果，反季节水果最好少吃或者不吃！再好的水果，如果自己的宝宝对这种水果过敏，就应该停止食用。
苹果-全方位的健康水果
丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚黄酮类营养物质等，大人小孩都适合常吃。
橘子、橙子、柚子-含丰富的维生素C
其中维生素C可以促进铁的吸收，预防贫血。其中橘子易上火，可以少吃，橙子和柚子是去火的。
草莓-补血益气，促消化
缺点：易引起腹泻，个别人容易过敏，不建议吃过分膨大的和冬季的草莓
香蕉-预防高血压，清肠胃，治便秘，并有清热润肺
缺点：香蕉性寒，故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多者最好不吃
香蕉属于热带水果，适宜储存温度是11~18度，一般情况下保存时间最长的是13度，不能放冰箱里保存
西红柿-提高免疫力、防衰老、清热
空腹吃西红柿易引起胃部不适。
西瓜-清热解暑
西瓜是凉性的，所以不会引起上火。但是天凉的时候建议少吃或不吃。适合夏天吃。
山楂和石榴-开胃水果
可以促进胃酸分泌，宝宝厌食的时候可以吃点。
梨-镇咳润肺、止咳化痰
柿子-润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。
葡萄-维生素含量很多的食物
具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效
大枣-养胃和脾、益气生津，有润心肺、补五脏
芒果-胡萝卜素
对宝宝提升视力，保养皮肤很有帮助
空腹不适合吃什么？为什么？
空腹不适合吃：番茄、橘子、菠萝、柿子、黑枣、香蕉、荔枝、山楂，它们会对宝宝造成包括胃痛、形成胃石刺激，并损伤胃肠黏膜、恶心、呕吐等现象。
水果不适合和什么一起吃？
尤其不要与鱼虾蟹和牛奶同食，如柿子、葡萄、石榴、山楂、橘子等水果所含的单宁酸或果酸以及维生素c，会与钙结合形成难消化的凝块，引起腹胀、腹痛等胃肠不适。
易过敏的水果：
菠萝、李子、芒果等都属于易过敏的水果，要根据宝宝的个人情况来，一旦发现对某种水果过敏，尽量少吃或不吃。