众所周知,尿酸高了,会造成痛风。但高尿酸不仅仅会造成痛风还会引发全身性疾病,对于肾脏、血管等都会有不同程度的损。另外,还会影响血糖、血压等等。因此,一旦检查出高尿酸务必要引起重视,除了要进行科学对症的治疗外,日常的饮食护理也必不可少。今天就给大家介绍几种对高尿酸有帮助的常见食物。
这8种食物是高尿酸的「天然克星」
1、薏米
薏米是一种嘌呤低、纤维高的食物,它不仅可以加快我们肠胃的消化,而且还能够起到利尿的作用,因此薏米可以帮助我们更好更顺利的排出体内尿酸。
2、苦荞茶
苦荞茶里有一种叫做芦丁的物质,这种物质有抗脂质过氧化作用,维持血管抵抗力、降低其通透性、减少脆性等作用。因此我们平时喝一些苦荞茶不仅可以降脂降糖降酸的效果,软化血管的效果也是不错的。
3、柠檬
柠檬,现代医学认为它是可以预防心血管病的药食。由于柠檬酸在人体内与钙离子结合成一种可溶性络合物,从而缓解钙离子有促进血液凝固的作用。因此,高血压、心肌梗塞患者常饮柠檬水,对改善症状有很大益处。而且柠檬不仅有着降压、降糖、解毒等效果,还能够帮助我们排出身体里面多余的嘌呤、油脂,除此之外,柠檬还有着不错的软化血管的效果。
4、白萝卜
中医理论也认为白萝卜味辛甘,性凉,入肺胃经,为食疗佳品,可以治疗或辅助治疗多种疾病,本草纲目称之为“蔬中最有利者”。白萝卜里有比较多的维生素,这种物质可以碱化自身的尿液,加快体内多余尿酸的排出,降低身体里面的尿酸,能够在一定程度上提高自身的免疫能力。
5、蒲公英
蒲公英植物体中含有蒲公英醇、蒲公英素、胆碱、有机酸、菊糖等多种健康营养成分。蒲公英有着清热、消肿、降酸、排脂等效果,它在中医方面经常会被用来当作降尿酸的重要药材。
6、番石榴
番石榴可以有效调节体内酸碱,降低自身的尿酸,除此之外,番石榴本身富含丰富的营养成分,其中蛋白质和维他命C的含量尤其的高,另外还含有维生素A、B以及微量元素钙、磷、铁、钾等。比起苹果,番石榴所含有的脂肪少38%,卡路里少42%。
7、苹果
苹果里有较多的维C,可降低身体里面血清尿酸的浓度,在一定程度上预防关节发生肿胀。除此之外,苹果还有着较多的钾盐和水分,可以促进身体里面尿酸的排泄。苹果果糖含量较高食用要适量。
8、丝瓜
丝瓜有着活血、消肿利尿等效果。如果平时用丝瓜泡水,可增加尿量,在一定程度上帮助我们排出身体里多余的尿酸。月经不调者,身体疲乏、痰喘咳嗽、产后乳汁不通的妇女适宜多吃丝瓜。