现在是全民健身的时代，越来越多人愿意在繁琐的学习和工作之余，去进行一场酣畅淋漓的运动，来释放身心的压力。当然，想要身心健康，除了点燃运动的DNA，还要在饮食上做好合理控制，比如日常食用的水果，就可以精挑细选含糖量低的品种，这样才能由内而外帮助身体健康有活力。那么，含糖量低的水果有哪些？
含糖量低的水果有哪些？低糖低GI的水果看这里
虽然说，糖分能够为人体提供能量，但是有句话说得好“糖有多重要，就有多可怕”，如果糖分摄入过多，就会导致肥胖，加速衰老，甚至诱发各种疾病，所以控制糖分的摄入不容忽视。对于成年人来说，每日摄入的糖分需要控制在25g以内，所以在吃水果的时候就要格外注意选择含糖量、GI值低的水果。
在众多水果中，黑莓就是非常好的选择，它不仅低糖低GI，而且还含有非常丰富的维生素和矿物质，能够为身体提供多种微量元素。除此之外，黑莓对于抗氧化、抗衰老也很有帮助，它里面含有的花青素、鞣花酸、儿茶素、硒、超氧化物歧化酶SOD等，都是能够让身体更年轻的“好助手”。你以为到这就结束了？不，黑莓这种水果中，还拥有人体所需的18种氨基酸，其中有8种是人体自身无法合成的，黑莓的营养价值不言而喻！
含糖量低的水果有哪些？解锁黑莓的花式吃法
黑莓的营养非常丰富，而且含糖量和GI值都很低，日常食用再合适不过了。可是问题又来了，每天吃黑莓鲜果会有点“小无聊”，别担心，在这方面，悠果维携手生活与美食圈的跨界资深主厨“料理小熊”已经帮你探索出了多种黑莓的美味搭配。
醇香酸奶+黑莓鲜果，果香与奶香齐聚，碰撞出别样的火花，带来颜值与口感并存的舌尖体验；意式奶冻+浓郁黑莓酱，Q弹爽滑与浓郁果香融合，带来美味沁爽的感觉；新鲜果蔬+黑莓鲜果+香脆坚果+有机酱汁，没有负担的轻食从这一餐开始……总之，黑莓的搭配非常多，对于健身、控制体重和糖分人群来说，研究黑莓的花式吃法也是一件解压愉快的事情。
含糖量低的水果有哪些？悠果维黑莓浆饮品饮用更方便
不过，对于很多人来说，学习、工作和健身已经占据了大部分时间，剩下的一点点空余只想休息放松，不想将时间花费在自制料理上……这个时候，悠果维推出的黑莓浆饮品就成为了这些人的新选择。
悠果维黑莓浆饮品中的黑莓提取物和黑莓原浆总共含量高达97%，能够让大家尽享黑莓风味和营养，开盖就能喝，非常方便。同时，这个悠果维黑莓浆饮品里面还含有低聚半乳糖和低聚果糖，能够促进肠道蠕动，让肠道更好吸收。无论是居家、上班、上学，还是去健身、运动，都可以带一瓶悠果维黑莓浆饮品，随时随地感受黑莓的酸甜可口与丰富营养。
含糖量低的水果有哪些？黑莓、李子、芒果、草莓、番石榴等都是含糖量低的水果，而其中，黑莓不仅含糖量低，而且GI值也低，对于想要控制体重和糖分的人来说会更加友好。再加上黑莓拥有40多种营养素，日常食用对身体更好！