春天这样的一个季节，万物生长，在每一个季节里，大家就应该按照季节的变化去规律的饮食，应季的食物才是对身体最好的，而且春天的气候特别干燥，所以在春天大家就更应该及时补充我们身体里所流失的水分。
多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提。进入春季后，人们更应注重调节身体和保健养生，而养生保健更是以肺脏保健列为首位。气候干燥，人体会大量损耗水分。
据测算，人体皮肤每天蒸发的水分约在毫升以上，从鼻腔呼出的水分也不下毫升。为及时补足这些损失，春天每日至少要比其他季节多喝水毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。
此外，还有一种直接从呼吸道“摄”入水分的方法，即通过吸入水蒸汽而使肺脏得到水的补充和滋润。方法很简单：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入，每次10分钟左右，早晚各一次即够。
有条件的话还要强化洗澡概念，因为皮肤为肺的屏障，春燥最易伤皮，进而伤肺。洗浴有利于血液循环，使肺脏与皮肤气血流畅，发挥润肤、润肺之作用。
多吃补水蔬菜
许多蔬菜当中的水分含量就是特别多的，所以大家在春天的时候可以适当的多吃一些新鲜上市的水果，这些水果里的营养成分含量也是特别高的，多吃一些对于我们的身体健康是有很大的养护功效的，而且也能够很好的补充水分，缓解因为天干气燥给大家带来身体上的一些不适的感觉。
1、菠萝
每年的这个时间菠萝也就开始大量上市了，这种水果当中的果糖含量是特别多的，而且富含多种维生素，就像是维生素C维生素B一样，除了比较高的维生素含量之外，菠萝当中还有一种物质叫做蛋白酶，这样的一种物质，能够有效的利尿止渴，还能够缓解因为天气干燥带来的皮肤干裂等症状，对于皮肤的养护来说，会有特别大的帮助。
但是一些过敏体质的人遇到这种水果还是要适当少吃，吃菠萝之前我们也要把菠萝放到淡盐水当中泡上一会儿，按照正常的情况来说，如果菠萝的鳞叶呈现出淡黄的颜色，这样的水果是可以直接吃的，如果菠萝的鳞叶是微黄色的，又带有一丝青绿的颜色，这样的水果大家要放一段时间再吃，这样才能有着更好的口感。
香水菠萝是近几年新研发上市的菠萝杂交品种。所谓杂交自然是基因上的发展和改进，吸取菠萝中好的基因不断发扬然后再添加其他的一些好的基因，共同构成新的菠萝品种。既然是创新，自然会存在一定的区别。而从上市时间上来看，普通菠萝上市时间较早，而香水菠萝在每年4月上旬左右上市。
另外，也可从以下几方面加以区别。
1、香水菠萝能散发出一种像香水一样的独特香味，而普通菠萝没有。
2、香水菠萝的外形非常美观，相比普通菠萝要好看。
3、香水菠萝不易腐烂，表面基本不会出现腐败现象，普通菠萝时间长了会出现。
香水菠萝除了以上的几点区别于普通的菠萝之外，在其他方面都与普通的菠萝别无二致。所以一般菠萝的用途、功效、价值和禁忌，香水菠萝也都是具备的。
2、雪梨
春天天气多变忽冷忽热的，而且气候特别干燥，很容易让大家有一些口干舌燥的感觉，肝火也是特别旺盛的，所以在这个季节大家一定要多注意自己的饮食，饮食上一定要清淡一些，少吃一些大鱼大肉。
平时我们可以多吃一些梨，那水果能够有效的生津清热去除肝火，在春天这个季节也是一个非常不错的去燥润肺的选择。
雪梨有着特别清甜的果肉，而且也有着很高的果汁含量，受到了许多人的欢迎，而且这种水果有着丰富的膳食纤维还有果胶，平时多吃一些可以水晶鸭梨雪花梨皇冠梨有效分解大家身体里的毒素，对身体健康有很大的益处
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方石榴是一种低热量的水果，有很高的营养价值，平时多吃一些番石榴，对于大家的身体健康带来的帮助是特别大的，还能够有效提高人体的抵抗力，番石榴是一种热带水果，有着特别鲜美的口感，平时多吃一些也可以帮助我们减肥。
番石榴本身富含丰富的营养成分，其中蛋白质和维他命C的含量尤其的高，是可以提升身体免疫力和抵抗力的，另外还含有维生素A、B以及微量元素钙、磷、铁、钾等。而且番石榴除了含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、脂肪等营养成分外，还含有果糖、蔗糖、氨基酸等营养成分。
所以，番石榴是一种非常健康的水果。因为富含纤维素，所以番石榴可以促进肠蠕动缓解便秘，对保护我们的胃肠有帮助。
夏季气温高，人们往往心火旺盛，吃点水果可以补充水分的同时，还能给人体提供大量的维生素。特别是番石榴，还有那么多的营养价值和功效，你们还在犹豫什么呢？赶紧摘摘摘！
上面的这些水果口感是特别美妙的，而且也有着很高的维生素含量，富含多种我们人体所需要的营养物质，平时可以多吃一些，对于我们身体带来的帮助是特别大的，这些水果在春天也是大量上市的，在市面上也是经常能够见到的水果，价格相对于其他的季节来说也是最低的，最好还是要吃应季的，反季节的水果口感不是很好，也特别贵，所以建议平时大家多吃一些应季水果。