夏天，很多人严重缺水，天气炎热时很容易出汗，除了多吃绿色蔬菜，记得多吃水果，如今红果有五种，厚实多汁，营养价值很高，但很多人还没有吃过。夏天，不管多忙，这五个“红色水果”记得吃，肉厚，多汁，营养高。
夏天是吃桃子的季节，桃子有很多种，血桃子很常见，血桃子富含水、糖和维生素物质，红桃果肉红色，富含铁元素，他能促进血液循环，养血益气，铁元素是菠菜的3倍，有助于改善气血，调节身体。血桃富含维生素A和维生素C，能帮助肌肤快速补充水分，夏季炎热，可为家庭成员补充水分，避免中暑。
夏天[多吃红肉苹果]
苹果是一种我们一年四季都可以吃的水果，红肉苹果被称为“红肉宝石”，他富含氨基酸、矿物质和维生素C等物质，可直接食用或烹调。红肉苹果味道非常酥脆，充满水分，富含抗氧化物质，有助于增强肌肤弹性，为肌肤补充水分。
另外，红肉苹果比普通红富士更有营养，他富含10多种氨基酸和果胶，他被我们吸收后，作用于大脑，有助于提高智力和记忆力。里面的植物纤维很高，有助于加速新陈代谢，加速肠道蠕动，晚饭后吃一片红肉苹果，给你的肠道做一次大清洁。
[夏天吃红心李子]
红心李子是李子最珍贵的品种，他多汁又嫩，他适合夏天吃，夏天的天气很热，身体缺水，他不仅能促进体液的产生和解渴，还能解暑解毒，帮助皮肤补充水分。红心李子含有一些酸性物质，能增强胃酸，帮助食物消化。如果你在夏天胃口不好，可以多吃李子来帮助食物更快地消化。
[夏天吃红心番石榴]
红心番石榴是一种绿色的红肉水果，他可以用作零食或果汁，他富含矿物质、钙和维生素，他能为身体提供多种营养，红心番石榴汁非常丰富，甘甜多汁，有助于补水、增加体液、解渴解暑，夏天、宁可比吃西瓜多吃这种水果要少。
[夏天吃红心火龙果]
火龙果是一种热带水果，其中红肉火龙果常被制成水果盘和果汁，也可以直接吃，很多人不喜欢吃，他富含植物蛋白，他是一种含果胶的水果，这种物质进入人体，有助于分解重金属物质，帮助排出体内毒素，修复肠道功能，疏通肠道，缓解便秘，对病人非常有益，使你的肠道更加通畅。
其次，红龙果是高维生素C果，富含花青素物质和抗氧化物质，他可以帮助清除体内的自由基，具有超强氧化作用，有效淡化色斑，抑制黑色素，使面部更干净，起到美容养颜的作用，早受益。
你喜欢什么样的红色水果？（以上图片来自网络）