导语：无花果味儿香甜，被称作是树枝上的“糖包子”。无花果外皮有一层很薄的表皮，皮不大好剥和葡萄一样，不知道吃的时候是去皮吃好，还是不去皮吃好。
01一、无花果是去皮吃好，还是不去皮吃好？
回答：都可以。
1、吃无花果时，想连皮一起吃需要清洗干净才行，以防外果皮表面的尘土、病菌、农残等不干净的物质进入到体内，造成身体不适。可以在冷水中进行泡浸，还可以添加食用盐或是小麦面粉等将外皮的有害物吸附掉。
2、无花果的皮本身是没有有害物质的，并且带有丰富的膳食纤维，糖分，果酸换肤，葡萄糖，维生素等营养元素是可以放心吃的，知识皮味儿淡而无味，影响口感。而且清理的情况下十分不便。
3、假如没法清理干净、追求完美口味的吃客，最好将无花果的皮剥去，随后大口咬里边的果实，其香甜丰硕的汁液更刺激性你的味蕾，品味起來更美味。
02二、女性常吃无花果，益处或不约而至！
1、清热解毒，生津止渴
无花果在秋初的情况下上市，味儿香甜，含有水分，果酸换肤等营养元素，在秋天时节干燥，容易出现口干，咽喉疼痛的状况，适量的吃无花果可以帮助清热解毒，生津止渴，减轻女性咽喉疼痛、燥咳声嘶等病症。
2、养颜美容
成熟的无花果颜色为鲜红色或是蓝紫色，其內部有较多原花青素，维生素C等抗氧化性物质，吃无花果可以帮助消除身体氧自由基，抑止色素沉着，减缓细胞衰老，女性朋友常常吃无花果，还能帮助养颜美容，让皮肤情况越变越好，更显年青有魅力。
3、促进消化
无花果含有甲基纤维素摄取，身体可以帮助刺激肠胃蠕动加速排泄物排出来，具备促进消化功效。
无花果甚至被称作天然泻药，吃进身体以后，具备较强利流槽下效果，因而女性假如最近有便秘困惑，可以多吃无花果，可以有效的改进病况，让身体愈来愈健康。
4、健脾养胃
无花果性温、味甘，归肺、胃、小肠经，再加上其味儿香甜汁多，女性朋友容易出现食欲不佳，消化不好等状况。
多吃无花果可以无花果助健脾养胃，无花果带有很多碱类，在其中包含苹果酸柠檬酸钠等，女性朋友常常吃无花果，可以提高胃口，加速食材消化和吸收，具备健脾养胃等功效。
5、给予动能
无花果属于高木薯淀粉水果含糖量可以达到28%，在其中绝大多数是果糖和葡萄糖吃进身体以后，这种糖分可以迅速被消化吸收而且转换为动能。
针对常常运动感觉疲倦乏力，以及孕妇营养不足的女性是一种很好的营养成分，填补给予动能的水果，让身体愈来愈健康。
03三、无花果一天吃是多少最好？
每天最多吃三个上下，不超过克最好。无花果虽然美味可口，可是吃多了它的糖分十分高，会造成糖分无法消耗，沉积在身体中产生人脂肪，让身形越来越胖。
无花果适量吃，促进消化效果很好，可是吃多了则容易出现腹泻状况，特别是自身脾胃虚弱的人一定要控制好摄取量，建议一天吃1~3个，数最多不要超出克，特别是体质虚寒的人更不可以多吃。
04四、医生：三类人尽量少吃
1、过敏性体质最好是别吃番石榴
假如自身属于过敏性体质，常常进食出现皮肤过敏状况，那无花果也不要随便吃，尤其是吃完一个无花果以后，出现舌头发麻肢体无力等状况。
表明你对无花果过敏，由于无花果带有高蛋白食物，无花果皮上面有许多腐蚀极强的液汁，便会造成身体过敏状况越来越严重。
2、腹泻中的人别生吃无花果
很多人容易出现腹痛腹胀的状况，那吃无花果更容易造成病症加剧，由于无花果本身具备促进消化的功效，吃多了也会造成拉肚子，病症越来越严重，甚至引起身体脱水的状况，希望大伙儿一定要管住嘴。
3、胃炎的人也别吃无花果
许多胃炎的病人不能够吃无花果，胃炎病人尽量不要吃酸性水果，不然容易造成刺激，病况没法好转，那吃无花果会加剧溃烂状况，甚至引起胃溃疡，根据身体状况挑选适合自己的水果是最重要的。
结语：对于无花果的好处大家都知道了吗？特别是女性吃了以后更是好处多多，虽好吃，但我们文章中所说的这三种人尽量少吃或是不吃。