对于水果的功效，相信大家都有所了解，有些水果是瘦身食谱中的常客，有些则因为热量高及营养素的关系，会被营养师建议不同体质的人食用，如果你想减肥，那么可要选择瘦身水果哟。
对于正在坚持减肥的你，只有掌握了吃水果的正确“姿势”，才能在享受水果美味和营养的同时，还不用担心长肉肉~
拥有好身材不一定要上健身房，吃吃水果就可以解决。那么，吃什么水果减肥最快呢？下面跟大家介绍几种“瘦身佳品”中的极品水果，想快速瘦身的朋友一定要看看哦
减肥小水果1草莓草莓有减肥的作用。草莓被誉为“水果皇后”，富含维生素A、维生素C、维生素E等营养物质。草莓是热量低的水果，含有的大量维生素和果酸，能满足人体的营养需求，还能增加饱腹感的水果。
而含有的纤维素可以清洗肠胃，促进肠道蠕动，促进新陈代谢、帮助消化和吸收脂肪的作用。而含有的维生素C，能使皮肤细腻有弹性。另外，若在晚餐前食用一些草莓，能减少脂肪和碳水化合物的摄入，从而起到减肥瘦身的作用。
草莓不仅热量低、GI值也很低！减肥吃它，真的完全无压力~
除了轻负担，草莓还含有丰富的原花青素、叶酸、钾等各类营养素。
2桑葚适量吃一些桑葚对减肥是有帮助的。桑葚又称桑葚子，是桑树的果实。桑葚口感酸甜、味鲜貌美，可以称得上减肥美容界的圣果。多为椭球形，成熟后为白色或黑紫色，长度约为三厘米。桑葚中富含丰富的维生素，微量物质和碳水化合物，营养较为丰富。除此之外桑葚中还含有苹果酸，脂肪酸等物质，可以消化分解脂肪，还可以促进体内胃肠粘液的分泌，增强肠道消化能力，强脾健胃，进而增强免疫力。不过桑葚夹缝中存在不少污染物和细菌，一定要注意清洗干净哦！可以在清水中加一点点面粉，先用面粉水洗，然后用清水冲洗干净！3番石榴番石榴，俗称芭乐。它的果皮浅绿，皮薄，果肉有白色也有粉色，里面带籽，非常的漂亮。
当然，高颜值的番石榴不仅好吃，营养也不差。一次吃一颗，差不多就能补充一日所需膳食纤维的70%了！
而且番石榴中含有丰富的维生素C，维生素E和多种矿物质。饭后适当的吃一点番石榴可以促进胃液的分泌，可以促进人体的新陈代谢，帮助消化吸收，可以帮助消耗热量，有利于减肥。促进骨胶原的合成，预防骨质疏松和缺铁性贫血。
最推荐的吃法就是切块拌点梅子粉，美味指数十颗星。
4西梅西梅是有一定的减肥效果的，西梅最出圈儿的，就是它强大的通便能力，真的是谁吃谁知道！每克西梅中含有的热量是39大卡，脂肪含量是0.1克，是名副其实的低脂肪、低热量的水果，而且西梅中含有的水溶性天然果胶和不溶性植物纤维还能促进肠道的蠕动，减少体内的毒素。西梅还可以在体内合成木糖醇和山梨糖醇，也能促进肠胃的消化、调节肠内菌群，软化肠道内的排泄物，达到减肥的目的，其中的山梨糖醇则是天然的“泻药”，超级适合有便秘困扰的人食用。5百香果百香果是可以减肥的。百香果中含有很高的维生素、超纤维物质，营养丰富，吃了可以增加饱腹感，同时减少了身体对食物的需求欲望，减少食物的食用，从而减少脂肪的吸收，达到减肥的目的。克百香果的热量是97大卡，百香果虽然营养价值高，功效挺多，但是要适量，一天吃2~3个，就达到减肥的效果，但若吃太多的百香果，对身体也会有不利的影响，所以建议适量吃。6火龙果吃火龙果可以达到减肥的效果。克火龙果的热量是55大卡，热量比较低，食用后容易让人产生饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入，而火龙果中含有丰富的维生素和膳食纤维，能促进肠胃消化，抑制体内脂肪的增生。火龙果具有润肠通便的效果，经常便秘的人，可以适当的吃些火龙果，能改变便秘症状。火龙果还有养颜美容作用，因为火龙果含有花青素，而花青素具有良好的抗氧化作用，可以帮助清除机体的氧化，达到养颜和抗衰老的作用。需要注意的是，火龙果最好不要和牛奶一起食用。预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇