经期是女性的特殊时期，对于减肥中的女性，要怎么样才能做到既减肥又不伤身子？随Sir偷偷告诉你，只要在经期吃这几种食物，不仅不伤身，还能有效帮助减肥！下面就让我们一起来看看到底是哪几种食物。
无花果女性在经期多吃无花果是很有好处的。因为无花果中含有丰富的氨基酸、各种维生素和膳食纤维，对减肥有一定的帮助，特别是它含有的酶类，可以分解多余的脂肪，助消化，能起到很好的瘦身减肥效果。
榴莲榴莲含有丰富的淀粉，且脂肪含量相当低，用它代替早餐或者晚餐的话，可以起到非常不错的减肥效果。同时榴莲有活血散寒、缓解痛经的作用，是女性经期理想的减肥水果。
新鲜海带海带含有丰富的钾元素，可以消除人体的一些浮肉，从而达到瘦身减肥的效果。而且女性经期容易出现水肿状况，在经期吃海带可以有效帮助我们排除身体多余水分，消除水肿。
青皮红心木瓜木瓜含有独特的蛋白分解酵素，可以清除体内脂肪；所含的果胶更是优良的洗肠剂，经期吃木瓜可减少经期废物在下身积聚，从而达到瘦身效果。
橙子橙子属于低卡又美味的水果，含有大量的多纤维和天然糖分，可以代替糖类，多吃也不会发胖。而且橙子富含纤维，在经期的时候能有效帮助排除体内毒素。
红枣红枣富含蛋白质、维生素A和维生素C，可以辅助女性美容减肥，而对于经期身体虚弱的女性来说也是很好的滋补食品。
红豆在经期食用红豆有很好的补气血功效，能够提供人体因为经期大量失血导致的营养不足；而且还能利尿消水肿，是很棒的经期减肥食物。
番石榴番石榴的热量极低，而且富含大量的膳食纤维，容易让人产生饱腹感，是女性减肥的很好选择。而且在经期食用番石榴，可以子在一定程度上缓解经期水肿。
想了解更多健康资讯，赶紧扫描下方