尿酸是嘌呤的最终代谢的产物,当代谢出现障碍,就会导致血中尿酸偏高。统计显示,我国高尿酸人群高达1.2亿,并且年龄日益年轻化。高尿酸不但可诱发痛风,损害关节,对肾脏的伤害也很大,可诱发肾炎、肾结石等各种肾脏疾病,因此,一旦尿酸高于正常值umol/L,一定要把尿酸降下来。
尿酸高,与生活中的这些习惯息息相关,有经常做的人赶紧改掉:
1、经常喝饮料
生活中爱喝饮料的人不少,尤其是现在到了夏天,每天1瓶的人也有,但是你知道吗,饮料里含有很多果糖,会容易使尿酸升高,从而增加患上痛风的几率。
2、经常不爱喝水
我们体中的尿酸主要通过肾脏随着尿液拍出来,保证充足的水分,才能产生足够多的尿液,从而让尿酸排出,但不爱喝水,则不利于尿酸的排出。
3、经常喝酒
酒类,特别是啤酒,含有大量的嘌呤物质,也易使尿酸升高。
4、不爱运动
久坐少动,不控制体重,也是导致尿酸高的原因之一。
降尿酸,很多人会通过药物来治疗,但也要考虑到长期吃药对身体的副作用,如果药效情况还不理想的话,可从饮食上入手,食疗,既能有效降低尿酸,又能通过食物的慢慢调理,保养身体,没有副作用。
高尿酸“最怕”的几种食物,每天吃几口,尿酸不再高,远离痛风
番石榴根
番石榴根含有较多的维生素和蛋白质,是低嘌呤的食品,非常适合尿酸高的人食用。因为番石榴的营养十分丰富,它的口感虽然有点酸,但是它可以调节体内的酸碱平衡,能够降低尿酸。
恰玛古
《大医典》记载:恰玛古,通三焦、利五脏、解邪毒,生精、补气、治痛风,防癌。它是自然界中少见的一种富含有机活性碱的高碱性植物,富含有益健康的碱性矿物元素及有机生物碱,可以降低血和尿液的酸度,对身体的各个脏器进行全面的营养调节,达到酸碱平衡、改善体质的作用。食用由恰玛古等多种碱性食物打磨而成的恰玛古早餐粉,对于高尿酸、痛风、肾病都是可以改善的,而且营养丰富均衡,长期坚持食用对于高尿酸、痛风有明显改善。
空心菜
空心菜在夏天是比较常见的和吃到的,由于本身偏碱性,也可以帮助人们解决尿酸高的困扰,经常食用空心菜,对于尿酸的浓度降低也是很有帮助的,可以协助人体排出多余的尿酸。从而让痛风疾病远离自己。
金钱草水
金钱草具有清热解毒,散瘀消肿,利湿退黄之功效,可用于黄疸尿赤,痈肿疔疮,毒蛇咬伤,肝胆结石,尿路结石等症。
更有研究表明,金钱草能降低体内的尿酸水平,高尿酸患者可以经常泡水,但是,大病初愈的患者不宜服用。
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