秋季养生推荐常吃3种食物,营养丰富,排毒清肠,不容错过
1.荔枝
荔枝的上市时间非常短,但是营养素含量却很突出。其中维生素A、C、B族、精氨酸、色氨酸等含量丰富,对人体健康十分有益,经常吃荔枝,可以改善睡眠、还能补充营养,延缓衰老,增强体质。
2.番石榴
番石榴是一种比较特殊的水果,它的果肉里面含有大量的种子,番石榴的果肉里面含有丰富的膳食纤维、维生素C、钙元素以及钾元素等物质,因此常吃可以帮助我们促进肠胃的消化能力,能排毒清肠。同时还可以将体内的湿气赶走,对身体哟很多好处。
3.猕猴桃
猕猴桃又叫奇异果,是我们大家常吃的一种水果,有着果中之王的美称,含有很多水分,拥有膳食纤维,可以加速体内垃圾排除,还富含维生素,能够生津止渴及解除燥热。而且含有很多营养物质,还含有很多微量元素、维生素,有着提高肤色,延缓衰老,美容养颜的功能。还能加强大脑发育,安神助眠。
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