小雪不是别人，正是二十四节气之一，“枫叶下吴江小雪，三三两两的渔舟。”
说到小雪。
作为冬季的第二个节气，天气变得越来越冷，长江中下游的许多地区将陆续进入冬季。此时太阳已到黄经度，气温逐渐降至0℃以下，但大地并没有太冷，天地闭塞，转到严冬。初雪将出现在黄河北部地区，提醒人们注意防寒保暖。
由于小雪节气期间气温骤降，导致早晚温差增大，空气变得干燥，因此各种疾病也随之而来，那么在小雪节气期间，我们应该如何养生，避免生病？
小雪节气起居于寒冷之中。
温度逐渐下降，保暖很重要，睡前坚持温水洗脚15到20分钟，不仅有助于睡眠，还可以为脚驱寒。民间有“温水泡脚，胜过吃老母鸡”的说法，所以坚持泡脚的好处可见不少。
小雪节气养生饮食大全：
多喝热水，注意保暖，饮食以清淡为主，多吃水果和含有维他命C的蔬菜。出门的时候最好戴口罩，勤洗手，注意卫生，避免感冒。
在这个季节，吃火锅可以说是最受欢迎的，但是爱好香辣麻辣等口味的人要注意啦，吃得太多辛辣的食物很容易让身体干燥上火。
冬天吃补品的方法很多，药补不如食补，而其中的汤补可谓是“食补第一”。
鸡汤，以老母鸡为佳，具有很好的补虚功效，它可以缓解感冒症状，提高机体免疫功能。若认为鸡汤太油，可选用鱼汤。鱼含优质蛋白质，有利于人体对蛋白质的吸收。
除素食外，还应多吃菠菜，猕猴桃，牡蛎，桔子，黄豆和深绿色蔬菜，因为这些食物都含有叶酸，能够帮助对抗抑郁。
香蕉是冬天最适合吃的水果，香蕉中含有5-羟色胺，适当吃些，会使人心情变得平静、愉快。
寒冷的日子多吃红色食品可以防寒防寒。
红食品指的是蔬菜水果，如红的有西红柿、胡萝卜、红薯、红辣椒等，这些蔬菜都含有番茄红素、多酚类色素、花青素等天然色素，还富含维生素、铁、多种氨基酸等营养物质，它们都具有抗氧化作用，同时还能降低血脂，预防心脑血管疾病。红枣、山楂、石榴等红色水果，富含钙和铁，多吃可以增强人体的御寒能力。
养生还需要注意些什么？
第一，运动。
锻炼能促进血液循环，促进新陈代谢，能增强机体的抗病能力，提高免疫力。所以，只要每天坚持锻炼半小时至一小时，人体内免疫细胞数量就会增加，能增强抵抗力。
二是情感。
在小雪节气期间，天气常常是阴冷晦暗的，这时人们的情绪也会受到它的影响，尤其容易引发抑郁，所以在这个节气里要注意精神上的调养，所谓“一笑而过，十年而归”，保持乐观的情绪，可以减少许多不利情况出现。
看到这些，希望每个人都能做好准备，度过一个健康快乐的冬天~！