我们都知道,常吃水果身体好,尤其是一些应季的时令水果,对身体的好处是非常多的。我们经常去水果摊买水果的时候,经常可以看到有一些水果一年四季都经常多,但是有一些水果到了某个季节就见不到了,这都是因为有些水果是有时令性的。冬天的时候,是水果蔬菜稀缺的季节,那么这个时候我们应该吃一些什么水果,哪些水果适合冬天吃呢?其实我们要根据自己的体质,适当的吃一些可以生津止渴、润肺去燥的水果,不但可以帮助补充人体水分,还可以让我们感觉到清爽,舒适。
1、石榴
石榴在秋冬季节上市,石榴的味道清甜可口,吃石榴可以有着杀虫止痢以及生津止渴的功效,而且,一些比较酸的石榴可以有效的预防跟缓解腹泻的症状,而甜石榴可以预防口干舌燥、口渴的症状,还可以起到良好的抑菌消炎的效果,因此,是非常适合在冬季食用的一种水果。
2、橘子
橘子可以说是冬天不得不吃的水果,橘子含有丰富的维生素C,具有止渴润肺、健脾开胃的效果,冬天的时候人们容易出现口中干渴、肺热咳嗽的症状,不这时妨吃点酸甜可口的橘子。可以起到很好的缓解作用。另外,橘子中含有的丰富的营养成分具有降血脂、抗动脉粥样硬化等功效,对于预防心血管疾病的发生有很大的益处。
3、葡萄
在冬天吃点葡萄,可以保湿抗衰,经常吃的话,还可以很好的恢复肌肤的活力,让皮肤变得有光泽。而且葡萄含有丰富的美容养颜的成分,比如含有像葡萄子中富含必需的脂肪酸,有着柔软和保湿肌肤的作用。与此同时,葡萄的果肉中更加包含了,体内新陈代谢中不可或缺的水溶性维生素B群、糖分以及钾、钙、磷、镁等矿物质。葡萄中还富含维生素C、维生素E等营养物质,这些物质是延缓衰老,保持肌肤健康的重要营养物质。
4、西红柿
西红柿也就是我们常说的番茄,西红柿不但可以美白养颜,而且还可以延缓衰老,西红柿中含有的番茄素可以防止身体老化,而且西红柿还是一种防晒佳品,可以防止皮肤胶原受到破坏。
因此,在现在寒冷干燥的冬季,不妨常吃以上几种水果,不仅可以补充身体所需的营养物质,还可以帮助美容养颜,延缓衰老,利于我们身体健康,何乐而不为呢。