每周食谱
（.4.24-.4.29）
星期日
"DElICIOUSFOOD"
早餐：青菜干贝瘦肉粥（海鲜过敏儿：瘦肉粥）奶香馒头（牛奶过敏儿：红糖发糕）
早点：梨子、火龙果
午餐：菠萝咕噜肉、鲜菇炒双花、海带排骨虾皮汤（海鲜过敏儿：去虾皮）、白米饭
午点：牛奶、(牛奶过敏儿：酸奶)、玉米
星期一
"DElICIOUSFOOD"
早餐：鸡蛋（鸡蛋过敏儿：蒸玉米）、云吞
早点：番石榴、圣女果
午餐：腰果炒牛肉粒、金针菇木耳炒油麦菜、枸杞叶瘦肉汤、芋头米饭
午点：牛奶（牛奶过敏儿:酸奶）、肉包星期二
"DElICIOUSFOOD"
早餐：牛奶（牛奶过敏儿：酸奶）、香葱芝士面包（鸡蛋牛奶过敏儿：猪仔包）、小红薯
早点：香蕉、菠萝
午餐：青笋烧鸡、番茄炒鸡蛋、猪骨白菜豆腐汤、白米饭午点：黑米红枣粥、鹌鹑蛋星期三
"DElICIOUSFOOD"
早餐：番茄肉沫拌面、紫菜蛋花汤（鸡蛋过敏儿：瘦肉汤）
早点：哈密瓜、杨桃
午餐：海带焖肉丝、肉沫菜心、鲫鱼豆腐汤、红薯饭
午点：牛奶（牛奶过敏儿：酸奶）、每日坚果
星期四
"DElICIOUSFOOD"
早餐：五彩肉沫汤米粉、酱牛肉
早点：橙子、苹果
午餐：木须肉片（鸡蛋过敏儿：去鸡蛋）、黄豆酱炒空心菜、薏米乌鸡汤、白米饭
午点：牛奶（牛奶过敏儿：酸奶）、提子方包（鸡蛋牛奶过敏儿：核桃包）星期五
"DElICIOUSFOOD"
早餐：红枣小米粥、叉烧包
早点：夏黑葡萄、香瓜
午餐：茄子焖肉、金银蛋上汤菠菜、赤小豆蜜枣汤、白米饭
午点：牛奶（牛奶过敏儿：酸奶）、卤毛豆本周即时推选
为什么鱼要搭配豆腐食用？
二者搭配吃，不仅具有营养互补的作用，还有一定的防病、治病功效。
首先，鱼和豆腐中的蛋白质都是不完全的。豆腐的蛋白质缺乏蛋氨酸和赖氨酸，这两种成分在鱼肉中却较为丰富；鱼肉的蛋白质苯丙氨酸含量较少，但豆腐中含量较多。二者搭配可取长补短。
其次，鱼和豆腐一起吃，对于人体吸收豆腐中的钙能起到更大的促进作用。豆腐中虽然含钙多，但单独吃并不利于人体吸收，鱼中丰富的维生素D具有一定的生物活性，可将人体对钙的吸收率提高20多倍。易患佝偻病的儿童多吃鱼和豆腐有好处。
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