有很多备孕的人早早的就开始了吃叶酸，在怀孕之后，医生也会指导孕妇吃叶酸。那么，究竟这个叶酸是什么呢?它有着哪些作用呢?本文详细讲解了叶酸的作用，哪些食物含有叶酸?吃叶酸会影响月经吗?叶酸片什么时候吃最好?叶酸片有哪些副作用?想要了解的朋友就起来看一下吧。
叶酸的作用
1、叶酸能够很好的预防孕妇贫血症状。孕妇的身体是需要叶酸来制造正常的红细胞数量。根据调查，在中国的育龄女性中，患有贫血病的为20%。因为叶酸如果没有摄入充足，也是会导致孕妇贫血的。
2、降低宝宝出生缺陷的风险，经过13年“中美预防神经管畸形合作项目”研究，25万例询证医学证实，育龄女性从准备怀孕开始每天坚持服用0.4mg叶酸可以降低胎儿神经管畸形发生率85%，降低胎儿唇腭裂发生率50%，降低35%先天性心脏病的发生，减少新生儿15%的重大体表畸形及降低20%的新生儿死亡率。
3、孕中晚期，除了胎儿生长发育外，母体的血容量，乳房，胎盘的发育使得叶酸的需求量大增。叶酸不足，孕妇易发生胎盘早剥，妊娠期高血压综合征，巨幼红细胞性贫血;胎儿易发生宫内发育迟缓，早产和出生低体重，而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。
叶酸什么时候吃
对于育龄的女性来说，可以从准备怀孕前三个月就开始每天补充叶酸，并且要持续整个孕期。如果对于自己身体的情况没有办法准确判断的话，建议听从医生的建议。在吃叶酸的时候，最好是在早饭前半个小时到一个小时的时候吃。因为空腹的时候吸收效果比较好。
哪些食物含叶酸
水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、酸枣、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃、苹果等。
蔬菜：莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。
豆类：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、松子等。
动物：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等。
谷物：全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
吃叶酸会影响月经吗
叶酸片对于女性的月经周期来说，影响是不大的。如果吃了叶酸片出现了月经推迟的现象，就要考虑是不是怀孕了。在排出怀孕的可能只会，可以考虑月经不调等症状。精神的因素和环境、药物的改变，还有营养的吸收情况，都可能会导致月经的异常。
叶酸片是不会影响月经的，女性的月经是受丘脑-垂体-卵巢性腺轴的调节。精神因素、情绪波动、环境的改变、妊娠、年龄、疾病、药物，以及营养状况等因素，都可以引起这一性腺轴的功能异常，而出现月经异常。
月经推迟，首先需要试纸检查看是否怀孕。
排除怀孕可能后，应考虑是月经不调的情况，引起月经不调的原因很多，如体内激素水平的紊乱，营养因素，情绪波动，环境因素，服用药物等。
月经推迟较长时间食物话，医院妇产科进行相关检查和治疗，做激素六项检查，并考虑选择黄体酮等调经治疗。
另外，月经不规律时无法计算排卵期，要做排卵试纸监测。
叶酸片什么时候吃最好
叶酸片什么时候吃最好?中国营养学会年的《中国居民膳食指南》指出，育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸微克(相当于1片叶酸片)，并持续至整个孕期，因为女性体内的叶酸水平，不是用药后短期内就能升高的。由于叶酸对胃有刺激，会引起胃部的不适，难免会影响食欲，所以建议叶酸片最好是在饭后半小时再服用。
叶酸，又称维生素B9，能预防胎儿神经管畸形。叶酸可以从食物里面进行补给，像绿叶蔬菜含有的叶酸量就比较高;也可以从药物中获取。备孕期女性叶酸缺乏容易影响孕期宝宝的生长发育甚至会引发早产。所以叶酸片什么时候吃有讲究，怀孕前应注意每天补充叶酸，提前做好迎接健康宝宝的准备。
叶酸片的副作用
在孕期积极补充叶酸对优生优育能起到积极作用，但其实叶酸补充过度了，也会引起一系列不良后果。
一般孕妇每天需要服用一片叶酸片，这一片叶酸片的含量绝大多数都是0.4毫克，这个剂量对于普通人来说已经足够。虽然市场上还有每片5毫克的叶酸片，但是对于健康女性来说，千万不要去服用，以免产生不良作用，因为那种大剂量的叶酸片一般是做治疗用的。
服用大剂量叶酸的孕妇，可能会因为叶酸过量而影响身体健康，叶酸片的副作用有：
1、服用太多叶酸片可以掩盖维生素B12缺乏的早期表现，而导致神经系统受损害。
2、服用太多叶酸片可以干扰抗惊厥药物的作用，诱发病人惊厥发作。
3、长期大量服用大剂量叶酸可出现厌食，恶心，腹胀等胃肠道症状，出现黄色尿。
4、叶酸口服可很快改善巨幼红细胞性贫血，但不能阻止因维生素缺乏所致的神精损害的进展，且若仍大剂量服用叶酸，可进一步降低血清中维生素含量，反使神经损害向不可逆转方面发展。
其实，由于服用叶酸过量而产生副作用的案例很少见。女性只要按说明服用叶酸片，是不会造成叶酸中毒的。
总结：叶酸究竟有哪些作用，相信看完本文你应该有所了解。叶酸对人身体是十分重要的。尤其是对于孕妇来说，摄入叶酸对于胎儿的神经发育，和自身的身体素质，都有着很重要的作用。在备孕期间，就应该要开始摄入叶酸。还有就是要吃一些含有叶酸的食物，也是非常重要的。